Effects of 16-week high-intensity multimodal interval training in young soccer athletes

The purpose of this document was to measure the effects of 16 weeks of highintensity multimodal interval training (HIIT-MM) on anthropometric and physical performance variables of young soccer athletes. Twenty U-17 soccer players were randomized into two groups: HIIT-MM (n = 10; 6 x 1 min: 3 min) and traditional strength training (TRAD; n = 10; ~ 45-60% 1RM) for 16 weeks. Before and after the intervention, measurements of body mass and body fat percentage (% BF) were performed; maximum repetitions (RM) in the bench press, deadlift, and squat; sprint speed of 10 m (S10) and 20 m (S20); squat jump (SJ), countermovement jump (CMJ), lower limb power (LLP), maximum aerobic resistance and maximum oxygen uptake (VO2max). For comparisons between groups and moments, two-way ANOVA was performed. The level of significance adopted was p ≤ 0.05. No changes were found for body mass, %BF, and S20 in both groups. The effect of the moment for on the bench press (p <0.001), deadlift (p <0.001), squat (p <0.001), S10 (p <0.001), CMJ (p <0.001), maximum aerobic resistance (p <0.001) and VO2max (p <0.001). Interactions were found for SJ and LLP, with a statistically significant increase only in the HIIT-MM group (p <0.05). It is concluded that HIIT-MM has practical feasibility similar to TRAD, being efficient to improve strength parameters, in addition to physical performance variables related to cardiorespiratory fitness and LLP of young soccer athletes, which can optimize the work of physical trainers.Coordenação de Aperfeiçoamento de Pessoal de Nível Superior - CAPESO presente documento teve como objetivo mensurar os efeitos de 16 semanas e treinamento intervalado de alta intensidade-multimodal (HIIT-MM) em variáveis antropométricas e de desempenho físico de jovens atletas de futebol. Vinte atletas de futebol da categoria sub-17 foram randomizados em dois grupos: HIIT-MM (n=10; 6 x 1 min : 3 min) e treinamento de força tradicional (TRAD; n=10; ~45-60%1RM), durante 16 semanas. Pré e pós intervenção, realizaramse medidas de massa corporal e percentual de gordura orporal (%GC); repetições máximas (RM) no supino reto, levantamento terra e agachamento; velocidade de sprint de 10 m (S10) e 20 m (S20); squat jump (SJ), countermovement jump (CMJ), potência de embros inferiores (PMI), resistência aeróbia máxima e consumo máximo de oxigênio (VO2max). Para comparações entre grupos e momentos, foi realizada ANOVA two-way. O nível de significância adotado foi de p ≤ 0,05. Não foram encontradas modificações para massa corporal, %GC e S20 nos dois grupos. Identificou-se efeito do momento para RM no supino (p < 0,001), levantamento terra (p < 0,001), agachamento (p < 0,001), S10 (p < 0,001), CMJ (p < 0,001), resistência aeróbia máxima (p < 0,001) e VO2max (p < 0,001). Foram encontradas interações para SJ e PMI, com incremento estatisticamente significante apenas no grupo HIITMM (p < 0,05). Conclui-se que, HIIT-MM apresenta viabilidade prática imilar ao TRAD, sendo eficiente para aprimorar parâmetros de força, além de variáveis de desempenho físico relacionadas à aptidão cardiorrespiratória e PMI de jovens atletas de futebol, o que pode otimizar o trabalho de preparadores físicos