A prática associada do treino resistido e treino aeróbico impacta no índice de massa corporal e na relação cintura- quadril em idosos? uma revisão sistemática.

O treinamento resistido (TR) e o treinamento aeróbico (TA) contribuem para as diminuições dos efeitos fisiológicos do processo natural de envelhecimento, trazendo diversos benefícios, dentre eles: redução do índice de massa corporal (IMC) e o índice relação cintura-quadril (RCQ), melhorando a qualidade de vida dos idosos. O objetivo desta revisão sistemática consiste em analisar a influência do treino resistido e treino aeróbico nos resultados de índice de massa corporal e relação cintura-quadril em idosos. Foi realizada uma revisão de literatura de forma sistemática, nas bases de dados Bvs, Cochrane, PubMed, Scielo e ScienceDirect. Os critérios de inclusão utilizados foram: artigos originais e ensaios clínicos, que utilizassem o treinamento resistido e/ou aeróbico como intervenção, pessoas acima de 60 anos e artigos em idiomas inglês e português. Já os critérios de exclusão foram: idosos diagnosticados com problemas neurológicos ou hospitalizados, que utilizassem outro tipo de exercício além do treinamento resistido e aeróbico, artigos de revisão, guidelines, artigos de posicionamento e estudo com modelos animais. As palavras-chaves utilizadas em inglês foram “old man”, “elderly”, “aging”, “old”, “aged”, “resistance training”, “strength training”, “weight training”, “endurance training”, “body building”, “body massa index” e “waist-to-hip ratio”; as palavras utilizadas em língua portuguesa foram “idoso”, “idosa” “envelhecimento”, “envelhecido”, “velho”, “sênior”, “treinamento de resistência”, “treinamento de força”, “treinamento com pesos”, “musculação”, “índice de massa corporal” e “relação cintura quadril”. A primeira fase de busca foi realizada no dia 20 de agosto a 10 de outubro de 2020 e não foi utilizado uma data inicial para corte, ou seja, a composição deste estudo considera todos os artigos publicados até a data de busca. Como resultado, foram encontrados 1.556 artigos, dos quais foram selecionados seis artigos de acordo com os critérios de inclusão e exclusão, e observou-se melhoras significativas do IMC e RCQ dos idosos praticantes com faixa etária acima de 60 anos, além de reduzir, também, a FCrep, PAS e PAD comparando pré e pós desses estudos que duraram em média de 8 semanas a 6 meses de intervenção. Sendo assim, podemos considerar que a prática do TR e TA apresentam aspectos positivos que contribuem para a diminuição das medidas antropométricas como IMC e RCQ, porém em um estudo não apresentou um resultado uniforme em um parâmetro que foi o IMC, já que o mesmo pode interferir diretamente no resultado senão for utilizado em conjunto com o RCQ para se ter um resultado mais fidedigno do real estado da composição corporal, da saúde e qualidade de vida do idoso. Portanto, conclui-se que o presente estudo trouxe dados indicativos de que prática de exercícios físicos de forma acompanhada e controlada, trazem diversos benefícios para idosos com idade acima de 60 anos, além de reduzirem percentuais de gordura, aumentarem a massa magra, melhoram, também, a velocidade da marcha e reduzem níveis de frequência cardíaca em repouso, pressão arterial sistólica e diastólica, fatores esses importantes para uma melhor qualidade de vida e bem-estar dos idosos.