Testmanual funktionella tester : allmänna testförberedelser, chins, dips, vertikala situps, hängande raka benlyft, vertikalhopp, Harres test, Beep-testet

Ur förordet: I din hand håller du ”Testmanual - funktionella tester”. Den är ett resultat av arbetsinsatser gjorda under ett kursmoment i den fristående kursen ”Specialidrott med inriktning mot träning och prestation” (41-60p) vid Idrottshögskolan i Stockholm (år 2000-2001). Ett av delmålen i kursmomentet var att i detalj analysera mätförfarandet i ett antal etablerade funktionella tester och med utgångspunkt från denna analys sammanställa en testmanual. Testerna mäter flera delkapaciteter i prestationsförmågan som t ex styrka, uthållighet och motorik. Författarteamet nedan tackar representanter för Sveriges Olympiska Kommitté, Riksidrottsförbundet och EIC Bosön för väsentliga bidrag i framtagandet av detta material. Innehåll: ALLMÄNNA TESTFÖRBEREDELSER Åtgärder före test Personuppgifter, Hälsodeklaration, Testinformation Allmän checklista STYRKETESTER - STYRKA & UTHÅLLIGHET I BÅL OCH ÖVERKROPP Introduktion - Golden Four Chins Dips Vertikala sit-ups Hängande raka benlyft STYRKETESTER - EXPLOSIV BENMUSKELSTYRKA Introduktion – Vertikalhopp Squat Jump (SJ) Counter Movement Jump (CMJ) KOORDINATION Harres UTHÅLLIGHET Beep-test / shuttle-run testRemissutgåva 2007-04-03