Hälsotester för yngre vuxna : Nyutvecklade styrketester med normalvärden för friska, fysiskt aktiva personer mellan 20-45 år

Syfte och frågeställningar. Syftet med studien var att utveckla Gymnastik- och Idrottshögskolans (GIH) reguljära hälsotester samt ta fram normalvärden för dessa på yngre, friska individer. Frågeställningar i studien var: (1) Förekommer det några signifikanta skillnader för respektive test mellan de båda förtesterna (förtest 1 och 2)? (2) Är det någon skillnad mellan män och kvinnor för de reguljära och de nyutvecklade styrketesterna (som innebär ökad belastning med vikter vid testutförandet)? (3) Förekommer det signifikanta korrelationer mellan de reguljära styrketesterna och studiens nyutvecklade styrketester Metod. Deltagarna i den här studien är kvinnor och män mellan 20-45 år, 25 kvinnor och 15 män. En stor del av deltagarna utgjordes av GIH-studenter. Den testgrupp som var önskvärd skulle utföra någon form av fysisk aktivitet som minst följde de fysiska rekommendationerna enligt FYSS 2008. Vidare var målsättningen att de skulle kunna delta i samtliga fysiologiska tester som ingick i studien. Reguljära hälsotester och förnyade balans- respektive styrketester med tillägg av vikter utfördes vardera under två olika omgångar. Sammanlagt fyra testtillfällen utfördes per deltagare. Resultat. Inga signifikanta skillnader mellan de båda förtesterna framkom för de förnyade styrketesterna och vanligtvis inte heller för de reguljära hälsotesterna, med enstaka undantag. Signifikanta skillnader mellan könen bland styrketesterna sågs enbart hos de reguljära hälsotesterna i gripstyrka. Däremot i de förnyade testerna sågs männen vara signifikant starkare än kvinnorna i ryggtestet belly-back samt i axelpress. Mellan alla de fyra jämförelserna av de reguljära och här nyutvecklade styrketesterna sågs signifikanta samband. Starkast samband sågs för testet av uthållighetsstyrka av buk-/höftböjarmuskulaturen och lägst för bentestet 50 uppresningar från stol Slutkommentar. Studien har resulterat i att för fysiskt aktiva personer mellan 20-45 år har nya tester utarbetats för uthållighetsstyrka i rygg-, buk-/höftböjar-, ben- samt arm-/skuldermuskulatur. Vidare har undersökningen lett till att normaldata för detta klientel tagits fram för dessa tester samt för de reguljära hälsotesterna vid GIH. Förhoppningen är att våra data kan komma till användning för andra yngre vuxna individer, t.ex. för att stimulera till utvärdering av fysisk kapacitet i olika idrotts- och hälsosammanhang.