TÉCNICAS DE RELAXAMENTO PARA A REDUÇÃO DE ESTRESSE E ANSIEDADE EM ATLETAS DE JIU-JITSU

Esta pesquisa aborda as técnicas de relaxamento que podem ser utilizadas em atletas e outros profissionais na redução do estresse e ansiedade. Esta pesquisa teve como objetivo analisar os benefícios da prática de relaxamento em atletas de Jiu-Jitsu de uma academia da zona norte de Manaus, utilizando-se de uma abordagem quantitativa e qualitativa e cunho descritivo. Como instrumentos foram utilizados as técnicas de relaxamentos, inventário de ansiedade de Beck, inventário de estresse para adultos de Lipp e uma entrevista semiestruturada. As técnicas de relaxamento utilizadas na pesquisa foram: progressiva, passiva e respiração. Para verificação dos dados quantitativos foi aplicada a estratégia estatístico-descritiva e para análise dos dados qualitativos a análise do conteúdo. Nos resultados obtidos verificou-se que 100% dos participantes se encontravam com estresse patológico e ansiedade. Com a aplicação das técnicas de relaxamento durante os treinos dos atletas obteve-se uma melhora sensível em relação ao estresse e à ansiedade dos participantes