How sleep quality in students is affected by the use of social media with infinite scroll before bed

Många unga vuxna använder sig av sociala medier innan de ska sova för natten. Majoriteten av dessa sociala medier använder funktionen ”infinite scroll”, ett oändligt flöde som är designat i syfte att förlänga användarens tid på plattformen. Samtidigt är det många unga vuxna som upplever att de inte får tillräckligt med sömn. Denna studie utgick från frågeställningen “hur sömnkvalitet hos studenter påverkas av att använda sociala medier med oändliga flöden innan läggdags”. Detta undersöktes med hjälp av tre olika metoder för att bedöma sömnkvalitet. Tidigare forskning på området har funnit samband mellan sömnstörningar och volymen sociala medier som konsumeras innan läggdags. I denna studie undersöktes om liknande samband kan finnas hos specifikt sociala medier med oändliga flöden. Undersökningen pågick under två veckor och var uppdelad i en normalvecka och en vecka där studiedeltagarna inte fick använda sociala medier med oändliga flöden innan läggdags. De tre olika metoderna för att bedöma sömnkvalitet innefattade att studiedeltagarna varje morgon bedömde sin sömn på en femgradig skala, loggade sin sömn med hjälp av sömnanalysapplikationen Sleep Cycle varje natt och besvarade en enkät baserad på Pittsburgh Sleep Quality Index (PSQI) i slutet av varje vecka. Resultatet visade att användningen av sociala medier med oändliga flöden generellt sett endast var en liten andel av studiedeltagarnas totala användningen, och att det istället var videoapplikationer som användes mest extensivt innan läggdags. De tre metoderna indikerade på olika resultat. PSQI visade på att sömnkvaliteten blev bättre när sociala medier med oändliga flöden uteslöts. De dagliga bedömningarna visade inte på några större skillnader i sömnkvalitet mellan veckorna. Sleep Cycle visade å andra sidan att de flesta studiedeltagare hade en sämre sömnkvalitet den andra veckan. Studien tyder på att det är flera faktorer som påverkar sömnen vilket gör den komplicerad att undersöka. Dessutom har de faktorer som påverkar sömnen olika inverkan på demetoder som bedömer sömnkvalitet. Majoriteten av tidigare forskning kretsar kring självbedömningar och uppskattningar, något som i denna undersökning försökte kompletteras med hjälp av mer okonventionella metoder. De motsägande resultaten kan bland annat förklaras av metodernas tillförlitlighet och studiedeltagarnas oväntade vanor kring deras mobilanvändning. Utifrån resultatet väcktes frågan om att det inte är vilken typ av sociala medier som används, utan snarare hur dem används, som påverkar sömnkvaliteten.Many young adults use social media before bed. The majority of social media have adopted “infinite scroll”, endless feeds that are designed to prolong the user’s sessions on the platform. Simultaneously, many young adults experience insufficient sleep. This study examined “how sleep quality in students is affected by the use of social media with infinite scroll before bed”. This was examined using three different methods of assessing sleep quality. Previous research in this field found connections between sleep disturbances and the usage of social media before bed. Therefore, this study examined if similar connections exist in specifically social media with infinite scroll. The study was conducted over a two week period and was split into one regular week and one week where social media with infinite scroll was unallowed before bed. The three different methods for assessing sleep quality consisted of the study participants evaluating their sleep on a five-point scale every morning, logging their sleep using the sleep analysis application Sleep Cycle every night, and answering a questionnaire based on the Pittsburgh Sleep Quality Index (PSQI) at the end of each week. The results show that there generally was no extensive usage of social media with infinite scroll among the study participants. Instead, the majority of study participants used video applications more before bed. The three different methods indicated contrasting results. PSQI showed that the sleep quality improved when social media with infinite scroll were excluded before bed. The daily assessments did not show any major differences in sleep quality between the weeks. Sleep Cycle, on the other hand, showed that most study participants experienced worse sleep quality in the second week. The study found that there are several factors affecting sleep which makes it complicated to examine. Additionally, the factors that affect sleep could have differentimpact on themethods that assess sleep quality. The majority of previous research was conducted using self- assessments and estimations, something that this study tried to complement with the use of unconventional methodology. The conflicting results can partly be explained by the reliability of the methods and the study participants' unexpected smartphone habits. Following the results, the question was raised whether it is the type of social media, or rather how social media is used, that impacts the sleep quality.