Yrittäjien työuupumuksen ehkäiseminen

Opinnäytetyössä tutkitaan keinoja yrittäjien työuupumuksen ehkäisemiseen mikroyrityksissä. Yrityksen perustaminen ja alkuaika on yrityksissä yleensä raskasta ja työntäyteistä, jonka takia opinnäytetyössä perehdytään etsimään keinoja tuoreille, korkeintaan kaksi vuotta toimineille yrittäjille. Opinnäytetyön tavoitteena oli löytää keinoja, joilla niin uudet kuin kauemminkin toimineet mikroyrittäjät voivat parantaa omaa työhyvinvointiaan samalla ehkäisten työuupumista. Mielenterveyden häiriöt, kuten masennus ja uupumus ovat kasvaneet viime vuosien aikana merkittävästi. Etenkin naisilla sairauspäivärahapäivien määrä mielenterveyden häiriöistä johtuen on ylittänyt tuki- ja liikuntaelinsairauksista johtuvien sairauspoissaolojen määrän viime vuosina ensimmäistä kertaa Suomen historiassa. Erityisen suuri kasvu on ollut nuorilla ja varhaiskeski-ikäisillä naisilla. Yrittäjillä työkyky ja työhyvinvointi ovat olleet laskussa viime vuosina. Yksi laskua selittävistä tekijöistä on koronapandemia. Kulunut vuosi on vaatinut yrittäjiltä joustavuutta, mutta myös aiheuttanut ahdistusta ja pelkoa tulevaisuudesta. Opinnäytetyön tutkimuksessa haastateltiin kahta mikroyrittäjää, jotka toimivat yksinyrittäjinä tai korkeintaan kahden yhtiökumppanin kanssa. Tietolähteinä käytettiin laajasti erilaista kirjallisuutta, tutkimuksia ja tieteellisiä artikkeleita, jotta tulokseksi saatiin mahdollisimman monipuolinen ja hyödyllinen työ. Lisäksi työn tavoitteena on avata lukijalle, mistä työhyvinvointi ja työuupumus muodostuvat. Opinnäytetyötä voidaan hyödyntää myöhemmin antamaan vinkkejä työuupumuksen ehkäisemiseen ja työhyvinvoinnin parantamiseen käytännönläheisillä keinoilla. Tutkimustuloksista selvisi, että ajanhallinta on isossa osassa päivittäisessä työhyvinvoinnissa ja ajanhallinnan ongelmat laskevat yrittäjien työhyvinvointia merkittävästi. Oma osaaminen nousi tärkeimmäksi voimavaraksi, jolla nähtiin olevan sekä positiivisia että negatiivisia vaikutuksia hyvinvointiin. Verkostot nähtiin suurena voimavarana ja tukena, joka auttaa yrittäjiä jaksamaan. Yrittäjyyden vapaus nähtiin sekä heikentävänä että parantavana tekijänä. Asiakaskontaktit toivat merkityksellisyyttä yrittäjille