Ikääntyneiden henkilöiden kokemuksia ryhmämuotoiseen vesiliikuntaan osallistumisesta

Ikääntyessä elimistön rakenteet ja toiminnot muuttuvat. Muutokset johtavat lihasten, luiden ja nivelten heikkenemiseen sekä toimintakyvyn laskuun. Elintavoilla ja säännöllisellä liikunnalla voidaan hidastaa ikääntymismuutosten syntymistä ja ylläpitää toimintakykyä. Väestön ikääntyessä on entistä tärkeämpää löytää keinoja, joilla voidaan ylläpitää ja parantaa iäkkään väestön toimintakykyä. Vesi liikuntaympäristönä sopii myös henkilöille, joille maalla harjoittelu liikerajoitteiden tai kivun takia ei onnistu. Opinnäytetyössä tarkasteltiin ryhmämuotoisen vesiliikunnan merkitystä ikääntyneiden terveyteen sekä koronarajoitusten vaikutusta liikunta-aktiivisuuteen. Opinnäytetyön tarkoituksena oli lisätä tietoa vesiliikunnan koetuista hyödyistä ikääntyneillä. Tutkimus tehtiin laadullista tutkimusmenetelmää hyödyntäen. Aineistoa kerättiin puolistrukturoidulla puhelinhaastattelulla. Tutkimukseen osallistui yhteensä viisi 58-75-vuotiasta henkilöä. Tutkimukseen osallistuneet olivat kaikki eläkeläisiä. Tutkimukseen osallistuneet olivat harrastaneet vesiliikuntaa ohjatusti 4-9 vuotta. Kaikki haastateltavat olivat normaalioloissa aktiivisia ja harrastivat vesiliikunnan lisäksi myös muuta liikuntaa. Tulosten perusteella vesiliikunnan nivelystävällisyys vaikuttaisi olevan yksi merkittävimpiä syitä aloittaa vesiliikunnan harrastaminen. Vesiliikunnan hyödyiksi koettiin veden mahdollistamat laajemmat liikeradat sekä liikkumisen kivuttomuus vedessä. Tutkimuksessa esiin nousi lisäksi ryhmäliikunnan positiivinen vaikutus psyykkiseen hyvinvointiin sekä ryhmäläisten välinen sosiaalinen vuorovaikutus ja yhdessä tekeminen. Koronarajoitusten myötä tutkimukseen osallistuneiden liikunta muuttui huomattavasti yksipuolisemmaksi