Efectos de diferentes protocolos de entrenamiento de fuerza sobre la fuerza máxima, la velocidad, la saltabilidad y el equilibrio en estudiantes universitarios

El objetivo de este estudio es comparar los efectos de tres medios de entrenamiento sobre la fuerza máxima, la saltabilidad, la velocidad y el equilibrio en 24 varones estudiantes universitarios (21.5 ±1.7 años, 1.72± 0.06 m y 75.5±8.7 kg) que entrenaron durante 6 semanas con una frecuencia de 3 veces por semana, realizando 3 ejercicios: sentadilla paralela (SP), split frontal (SF) y extensiones de cadera (EC), siguiendo una periodización creciente-decreciente. Los sujetos fueron divididos en 3 grupos de 6 cada uno, que realizaron los mismos ejercicios, pero utilizando diferentes medios de entrenamiento: pesos libres (PL), pesos libres sobre una plataforma de vibración (PLV), máquina de acción inercial enfatizando la acción excéntrica (I), y un 4º grupo control (C) que no realizó entrenamiento. Antes y después del periodo de intervención se realizaron los siguientes tests: 1MR en sentadilla paralela (1MR), salto sin contramovimiento (SJ), salto con contramovimiento (CMJ), velocidad en 30 metros lanzados (30L) y una prueba de equilibrio monopodal (E). Los resultados indicaron que el grupo PL e I incrementaron signifi cativamente la 1MR (p