Potential effects of physical activity in treatment of depression and anxiety

Bakgrunn: Depresjon er ansett for å være den mest vanlige mentale sykdommen på verdensbasis, hvor WHO rapporterer at over 264 millioner personer lider av en form for depresjon. Formålet med denne rapporten er å se på mulig behandlingseffekt fysisk aktivitet har på depresjon og angst. Metode: Studiene ble funnet via databasen Pubmed. Studiene som ble inkludert var enten randomized control trial, clinical trials eller systematic reviews. Studiene er nyere enn 10 år og omhandler effekten av fysisk aktivitet, hvor de som også inkluderer bruk av medisin ble ekskludert. Resultat: Forskningen viser til en sammenheng mellom fysisk aktivitet, og depresjon/angst. Flere studier viser også til at individer med mer stillesittende tid i løpet av en dag, har høyere forekomst av depresjon og angst. Dette kan være en indikator på at fysisk aktivitet kan være en viktig komponent til å forebygge depresjon og angst. Konklusjon: Fysisk aktivitet kan være en potensiell behandlingsmetode både i seg selv, eller i kombinasjon med andre behandlingsmetoder for depresjon og angst. Nøkkelord: Angst, Depresjon, Fysisk aktivitet, Stillesittende livsstil