Physical activity and depression

Tittel: Fysisk aktiviteter og depresjon Nøkkelord: Fysisk aktivitet, aerobic trening, depresjon, voksne og behandling Introduskjon: Det er mer enn 264 millioner mennesker i alle aldre som anslås å lide av depresjon. Dette er ifølge Verdens helseorganisasjon (WHO). De går lenger og sier at depresjon er den viktigste årsaken til funksjonshemninger over hele verden og en viktig bidragsyter til den samlede globale sykdomsbyrden. Det er et innbyrdes forhold mellom depresjon og fysisk helse. Det er et høyere antall kvinner som lider av depresjon sammenlignet med menn. Et godt eksempel er at en hjerte- og karsykdom kan føre til depresjon og omvendt. Det finnes effektive behandlingsmetoder når det gjelder behandling av depresjon fra moderat til alvorlig depresjon. Mens det er bruk av antidepressiva, har andre metoder blitt vurdert, og de ser ut til å gi positive resultater. En av slike alternative behandlingsmetoder er fysisk aktivitet eller øvelser. Hensikt: Gjennom denne studien skal jeg undersøke effekten av aerobe øvelser som brukes som en behandlingsform for voksne som lider av depresjon. Fokus vil være på voksne generelt. Metode: Har brukt en litteraturbasert studiemetode der det er en systematisk slik når det gjelder litteratur. Søket skal være både strukturert og ustrukturert og gir 5 artikler fra en forskning som ikke er mer enn 10 år, og vil bli inkludert i denne studien. Disse artiklene er også valgt vitenskapelig. Resultater: De valgte artiklene gir viktige faktorer og funn som antyder at trening har en synlig effekt på mennesker med depresjon. Studien resulterte i noen funn, og noen av de viktigste var: - a) Trening er effektiv og kan brukes som alternativ til medisinsk behandling. b) Hvordan enkeltpersoner samhandler sosialt kan og spiller hverandre om hvordan de trener og rutinen for det. c) Personer som er mindre eller ikke trener, vil kreve veiledning om hvordan de skal trene Intensiteten og viktigheten av å øke eller bruke trening varierer fra en forskning, men de er alle enige om at trening er viktig og hjelper