Wirksamkeit von Achtsamkeitstraining zur Stressbewältigung. Unterschiede im Umgang mit Stress bei Lehrpersonen mit und ohne MBSR-Ausbildung

Lehrpersonen müssen in ihrem Beruf vielen Ansprüchen gerecht werden. Das können sowohl eigene Ansprüche sein als auch Ansprüche, die von aussen kommen. Dies kann zu Belastungen führen, mit denen Lehrpersonen umgehen können müssen. Heutzutage ist ein grosser Teil der Lehrpersonen Burnout gefährdet oder hat bereits ein Burnout erlitten. Dies hat nicht nur Auswirkungen auf die Person selbst, sondern auch auf ihr ganzes Umfeld, Schülerinnen und Schüler miteingeschlossen. Deshalb ist es von grosser Bedeutung, dass Lehrpersonen gesund sind und richtig «funktionieren» können, denn sie stellen ein wichtiges Glied im Bereich der Bildung dar. Zahlreiche Studien haben gezeigt, dass die Achtsamkeit zur Förderung und Erhaltung der Gesundheit wesentlich beitragen kann. Ein dafür konzipierter Kurs stellt das MBSR-Trainingsprogramm (Mindfulness-Based Stress Reduction) dar. Auch von diesem Trainingsprogramm wurde die Wirksamkeit erforscht. Einige Studien konnten eine Signifikanz im Bereich der Stressreduktion aufzeigen, was sich ebenfalls positiv auf die Burnout-Prävention auswirkt oder gegen Burnout helfen kann. Kenntnislücken bestehen jedoch darin, wie der achtsame Umgang mit Stress im Alltag praktiziert wird. Es wurde noch nicht eingehend erforscht, in welchen Aspekten sich der Umgang mit Stress zwischen den Personen, die ein MBSR-Trainingsprogramm absolviert haben und denen, die es nicht absolviert haben, unterscheidet. Diese Lücke soll teilweise geschlossen werden durch den Beitrag dieser Arbeit. Durch leitfadenorientierte, halbstrukturierte Interviews mit fünf Lehrpersonen, die ein MBSR-Trainingsprogramm absolviert haben, und fünf Lehrpersonen, die kein MBSR-Trainingsprogramm absolviert haben, wurden subjektive Einschätzungen und Wahrnehmungen zum Umgang mit Stress erfragt. Hauptziel der Fragen war es, persönliche Erfahrungen zu erhalten, um die beiden Personengruppen vergleichen zu können. Im Anschluss wurden die Interviews durch eine qualitative Inhaltsanalyse ausgewertet. Die Untersuchung bestätigte, dass Stress sehr individuell ist. Der Stress entsteht durch individuelle Situationen und wird auch auf ganz unterschiedliche Weisen wahrgenommen. Die Untersuchung zeigte ebenfalls, dass auch der Umgang mit Stress ganz unterschiedlich ausfallen kann. Unterschiede konnten vor allem im Zeitpunkt der Stresswahrnehmung, im eigentlichen Umgang mit Stress und dem Gefühl der Kontrolle in Bezug auf den Stress zwischen den beiden Vergleichsgruppen festgestellt werden. Viele weitere Aspekte in Bezug auf Stress zeigten zwischen den Vergleichsgruppen keine eindeutigen Unterschiede. Alle Interviewten Lehrpersonen, die ein MBSR-Trainingsprogramm absolviert haben, sind überzeugt von dieser Methode. Ein Teil dieser Lehrpersonen weist jedoch auch darauf hin, dass es auch andere Möglichkeiten gibt, mit Stress umzugehen, und nicht zwingend das MBSR-Trainingsprogramm dafür in Frage kommen muss