Schriftliche Arbeit

Die folgende Bachelorarbeit dient der Überprüfung der Wirksamkeit eines selbst erstellten Trainingsprogrammes für die Rumpfmuskelkraft von Kindern einer 5. Primarschulklasse. Das Trainingsprogramm orientiert sich am gesundheitsorientierten Muskelkrafttraining. Dabei soll die Untersuchung Aufschluss darüber geben, ob eine Gruppe A, bestehend aus neun Schülerinnen und Schülern (N=9), die ein Trainingsprogramm mit sechs Übungen über eine Zeitspanne von fünf Wochen zwei Mal pro Woche durchführt, eine signifikant grössere Verbesserung erzielt, als eine Gruppe B, welche aus acht Schülerinnen und Schülern (N=8) besteht und in der gleichen Zeitspanne nur drei Übungen zwei Mal wöchentlich absolviert. Diverse Studien zum Krafttraining mit Kindern im Primarschulalter haben bereits gezeigt, dass ein Training mit Maschinen, freien Gewichten und Zusatzgewichten, teilweise kombiniert mit einem Beweglichkeitstraining, zu einer deutlichen Kraftzunahme führt. In dieser Bachelorarbeit wird aufgezeigt, dass die Kinder im späten Schulkindalter durch Ganzkörperstabilisationsübungen mit dem eigenen Körpergewicht und nach dem subjektiven Belastungsempfinden von mittel bis schwer hochsignifikante Verbesserungen in der ventralen Rumpfmuskelkraft erzielen. Die Hypothese, dass sich die Gruppe A im Vergleich zur Gruppe B signifikant grösser verbessert, muss aufgrund der Resultate jedoch verworfen werden. Damit die Resultate vor und nach dem Trainingsprogramm überprüft und verglichen werden konnten, wurde der Feldtest „Rumpfkraft Ventral“ als identischer Pretest und Posttest durchgeführt. Aufgrund diverser Störfaktoren bei der Testdurchführung und der Durchführung des gesamten Trainingsprogrammes müssen die Ergebnisse jedoch kritisch hinterfragt werden