EFFECTS OF A TWO-WEEK MINDFULNESS INTERVENTION ON ASPECTS OF ATTENTION

Mindfulness is a form of meditation commonly used as a treatment against symptoms likestress, anxiety and depression that often arises in relation to chronic illnesses like cancer. Research have yielded positive results for mindfulness as a treatment for these symptoms butalso for improvements in attention in healthy people following mindfulness-training. Thepresent study used a within-group design where participants acted as their own control, withmeasures taken before and after a two-week internet-based meditation-intervention withexercises 5 days a week. This was done to investigate if mindfulness-training had any effect onthree different subsystems of attention: alerting, orienting and conflict monitoring. Analysis ofthe results yielded a significant difference in conflict monitoring from pre- to posttest whichsuggests that participants became more resilient towards distractors following mindfulnesstraining. Future research should focus on including more participants and to control fordifferences between already existing groups, for example gender- or age-related differences.Mindfulness är en form av meditation som vanligtvis användssom en behandling mot symptomsom stress, ångest och depression som ofta uppstår i samband med kroniska sjukdomar somexempelvis cancer. Forskning har visat positiva resultat för mindfulness som behandling fördessa symptom men även på förbättringar i uppmärksamhet hos friska människor till följd avmindfulness-träning. Denna studie använde en inomgrupps-design där deltagarna agerade somsin egen kontroll, med mätningar före och efter en två-veckors internetbaserad mindfulnessintervention med träning 5 dagar i veckan. Detta gjordes för att undersöka om mindfulnessträning har någon påverkan på tre olika subsystem av uppmärksamhet: Beredskap, Orienteringoch Konfliktövervakning. Analys av resultaten visade på en signifikant skillnad ikonfliktövervakning från för-test till efter-test vilket tyder på att deltagarna blev mermotståndskraftiga mot distraktorer vid uppmärksamhetsövningar till följd av mindfulnessträning. Vidare forskning borde fokusera på att inkludera fler deltagare och kontrollera förskillnader mellan redan existerande grupper som exempelvis köns- eller ålders-relateradeskillnader