Stressmanagement. Eine empirische Untersuchung in Bezug auf den Umgang mit Stressmanagement zur Vorbeugung von Burnout bei Lehrpersonen

Die vorliegende Arbeit soll das Bewusstsein der Lehrpersonen für Burnout im Lehrberuf erhöhen. Es wird mittels einem zusammengestellten Stressmanagementpaket eine Präventionsmassnahme in einem theoretischen Teil entwickelt. Anschliessend wird die Theorie durch Experten und Expertinnen in einem von mir geleiteten Interview auf die praktische Relevanz hin geprüft. Dabei sollen vor allem Zeitmanagement und Work-Life-Balance eine zentrale Rolle in der Stressreduktion im privaten, wie auch im beruflichen Alltag spielen. Die empirische Studie wurde mittels qualitativen Methoden durchgeführt. Die aus den Interviews generierten Daten wurden transkribiert und mit der qualitativen Inhaltsanalyse nach Mayring (2010) ausgewertet. Die Auswertung hat ergeben, dass Zeitmanagement vor allem als Rahmenprogramm im Stressmanagement sehr hilfreich sein kann. Work-Life-Balance wiederum steht an zentraler Stelle und wurde von allen Befragten als entscheidender Punkt in der Prävention von Burnout betitelt. Durch die Ausgeglichenheit von Arbeits- und Privatleben kann stressfreier agiert werden. Dabei spielen soziale Kontakte und ausserberufliche Aktivitäten in einem Umfeld, das dich motiviert, eine wichtige Rolle. Als dritter und letzter Faktor im angefertigten Stressmanagementpaket wird vor allem von der Praxis her die Achtsamkeit als bewährt erläutert. Sich besser kennenlernen, um früher körperliche Signale wahrnehmen zu können, kann einem laut den Experten und Expertinnen vor einem Burnout schützen