Yoga in a daily routine in a kindergarten

Cílem této bakalářské práce bylo sestavit zásobník cvičení a her s jógovým přesahem a také příklady jógových lekcí, které mohou být využity u dětí v předškolním věku a zařazeny do denního režimu mateřské školy. Tento materiál může být vhodný i pro lektory pohybových kroužků nebo vedoucí konkrétních sportovních kroužků, kteří kromě osvojení specifických pohybových dovedností potřebují zařadit cviky na kompenzaci zatížení, protažení či uvolnění. Teoretická část práce se věnuje charakteristickým prvkům a znakům jógy. Zároveň zmiňuje psychomotorický vývoj dítěte v předškolním věku, který zapracovává do specifik jógy pro děti ve věku od tří do šesti let. Praktická část obsahuje zásobník cviků inspirovaných jógou z různých oblastí (dechová cvičení, cvičení podporující jemnou motoriku, relaxační a koncentrační cvičení, mantry a v neposlední řadě ásany). Ásany jsou doprovázeny popisem provedení, účinky a fotodokumentací pro lepší názornost. Tato cvičení jsou tematicky poskládána do deseti vzorových lekcí o délce 45-60 minut s popisem aktivit, pomůckami, motivací i praktickými poznámkami.ObhájenoThe aim of this bachelor thesis is to complete a set of yoga exercises and games followed by ten examples of yoga sessions, which could be used for children in the preschool age (3-6 years) and at the same time could be incorporated into a daily routine of any kindergarten. Last but not least this piece of work could be used by an instructor of a special sport activity, who would need to integrate exercises suitable for compensation, stretching or relaxation. The theoretical part contains characteristics of yoga in general. There is also a detailed description of psychomotor development of a child in the preschool age discussed, which needs to be taken under consideration when defining specific characteristics of yoga for children between three and six years. The practical part contains a set of yoga exercises of different kinds (breathing exercises, fine motor skills exercises, relaxing and concentrating exercises, mantras or finally asanas). The asanas are accompanied by a description, effects and photographs. Those exercises are thematically compiled into ten exemplary yoga sessions each of them lasting between 45 and 60 minutes. Every lesson includes a detailed description of activities, equipment needed, possible motivation and practical arrangements