Uloga tjelesne aktivnosti u trudnoći i nakon poroda

Trudnoća je period u životu žene koji je obilježen fiziološkim i psihološkim promjenama koje je moguće uspješno savladati uz pomoć tjelesne aktivnosti odnosno tjelovježbe. Tjelesna aktivnost je preporučljiva od strane liječnika specijalista ukoliko se radi o zdravoj trudnici i urednoj trudnoći. U slučaju komplikacija vježbanje nije dozvoljeno. Redovita tjelesna aktivnosti kroz vježbanje u periodu trudnoće pozitivno utječe na smanjenje rizika od niza mogućih komplikacija koje mogu nastati tijekom trudnoće i nakon što se žena porodi. Individualne vježbe pod vodstvom fizioterapeuta trudnicama olakšavaju porođaj i omogućavaju brži oporavak nakon poroda. Dobra fizioterapijska priprema omogućava fizičku i psihološku spremnost za izazove koji slijede i nakon završetka trudnoće, a rođenjem djeteta. Osim brojnih fizičkih prednosti vježbanja za trudnicu, od velike su važnosti psihološke. Vježbanje ima pozitivan utjecaj na mentalno stanje trudnice. Kod žena koje vježbaju prisutna je pozitivna slika prema trudnoći, dobro raspoloženje i pozitivan pristup koji ujedno održavaju mentalnu ravnotežu i sprječavaju razvoj depresije. Kada se oporavi, savjet za održavanje mentalnog zdravlja žene tijekom trudnoće i nakon poroda je da sebi pronađe dostižnu aktivnost putem koje može pokazati da ima razvijenu obranu od stresnih situacijama i da se može uspješno nositi sa svakodnevnim izazovima