Effect of cryotherapy on delayed onset muscle soreness, muscle flexibility, thighcircumference and strength in quadriceps femoris after high intensity, eccentric exercise : An experimental study

Bakgrund Träningsvärk är ett vanligt förekommande fenomen som uppstår efter ovan, excentrisk eller högintensiv träning. Svullnad, muskelömhet, samt nedsatt muskelfunktion och ledrörlighet är symptom som är förknippade med träningsvärk. Det finns ett antal olika behandlingsmetoder för att lindra dessa symptom. För närvarande finns dock en diskrepans i litteraturen angående de olika behandlingarnas effekt. Syfte Syftet med studien var att undersöka hur ett kylbandage applicerat över m. quadriceps femoris direkt efter utförd träning påverkar muskelstyrka, knäledens rörlighet och upplevd träningsvärk 48 timmar efter träning. Metod Nitton personer rekryterades till studien. Vid första tillfället utvärderades låromfång, upplevd träningsvärk och m. quadriceps femoris flexibilitet med Ely’s test. I en isokinetisk träningsmaskin mättes maximalt och genomsnittligt vridmoment vid 60°/s och 180°/s. Försökspersonerna genomgick ett styrketräningsprotokoll innehållande koncentriska och excentriska moment. Vänster m. quadriceps kylbehandlades sedan med kylbandage i 60 min. Fyrtioåtta timmar senare upprepades samtliga mätningar. Muskelflexibilitet, låromfång, muskelstyrka samt smärta användes som utvärderingsmått. Resultat Resultatet visade signifikant mindre upplevd träningsvärk i behandlat ben än i obehandlat vid aktiv knäextension. Det fanns en signifikant ökning av genomsnittligt vridmoment för obehandlat ben vid 180°/s. Ingen signifikant skillnad erhölls gällande knäledens rörlighet, upplevd träningsvärk vid Ely’s test, eller skillnad i maximalt vridmoment och totalt utfört arbete. Konklusion Kylbandage som appliceras över m. quadriceps femoris direkt efter högintensiv träning kan eventuellt lindra upplevd träningsvärk, men minskar ej de relaterade funktionsnedsättningarna. Mot tidigare litteratur och diskrepansen i denna, är vidare forskning nödvändig för att fastställa kylbehandlingens effekter på träningsvärk.Background Delayed onset muscle soreness (DOMS) is common after unaccustomed, eccentric or high-intensity exercise. Swelling, soreness, impaired muscle function and joint mobility are associated with DOMS. There are several types of treatment strategies to relieve these symptoms. However, there is a discrepancy in the literature regarding the effect of these treatments. Objective The purpose was to investigate how a cold bandage applied on quadriceps femoris immediate after performed high-intensity exercise, affects strength, muscle flexibility and perceived DOMS 48 hours post-exercise. Methods Nineteen subjects were recruited. At the first occasion thigh circumference, Ely’s test and DOMS were evaluated. Peak torque and average peak torque were measured with a training device at 60°/s and 180°/s. The participants underwent a strengthening exercise protocol consisting of concentric/eccentric components. The left quadriceps femoris was then treated with a cold bandage for 60 minutes. All tests were repeated 48 hours post-exercise. Muscle flexibility, thigh circumference, strength and perceived DOMS were evaluated. Results There was significantly less self-estimated DOMS in the treated leg compared to the untreated, during an active extension of the knee. There was a significant increase of the average peak torque in the untreated leg at 180°/s. No significant difference was obtained regarding muscle flexibility, self-estimated DOMS during Ely’s test, peak torque or total work. Conclusion A cold bandage applied on quadriceps femoris after high-intensity exercise may be effective as treatment of self-estimated DOMS, but has no beneficial effect on the loss of function. Further research is required to establish the effect of the treatment strategy