Efeitos da atividade fisica sobre o sistema locomotor e nos habitos de vida

Resumo: Este estudo teve por objetivo aplicar um programa de atividade fisica e estudar os seus efeitos na postura corporal e nos hábitos de vida. Foram selecionados 40 voluntários, do sexo masculino, trabalhadores do setor da marcenaria da UNICAMP. Inicialmente, foi realizada a avaliação postural computadorizada, tendo em vista estudar os níveis posturais, através de marcações em pontos anatomicos no corpo humano, nos planos: frontal (anterior e posterior), sagital (direito e esquerdo) e transverso (superior e inferior) e houve aplicação de protocolo através do qual pudemos traçar o perfil dessa população. Para efeitos de análise estatística os 40 individuos (GI) foram subdivididos em dois grupos, sendo: atividade 01 (n=8) indivíduos que executam as atividades sentados e atividade 02 (n= 32) indivíduos que executam as suas atividades em pé/andando e foram agrupados em A, B,C de acordo com as variáveis: membros superior e ombro (grupo A); membro inferior e quadril (grupo B) e somente escápulas (grupo C). Para medir as correlações das variáveis A, B, e C foi utilizado como instrumento estatístico o coeficiente de correlação e o teste t a fim de comparar as variáveis da atividade 1 e 2. Desse primeiro momento encontramos os seguintes resultados: as posturas de trabalho não estão influenciando nas alterações de desníveis, desvios e assimetrias posturais, mas sim os movimentos repetitivos e não realização de exercícios fisicos. Constatamos as seguintes situações: que muitos indivíduos não tinham hábitos de vída saudável; havia um número significante de portadores de doenças e desconfortos fisicos; não cuidavam do corpo e não tinham uma alimentação adequada. A partir desses resultados elaboramos um programa de ativídade fisica e saúde a esta população, que teve a duração de 8 meses, com sessões de uma hora, duas vezes por semana. Chamamos de grupo II ( GII, n=10) os que acompanharam o programa até o quinto mês e grupo III ( GIII, n=30) os que freqüentaram até o final. Após este período realizamos a reavaliação postura! computadorizada, onde foram observadas alterações irrelevantes e reaplicamos o protocolo de avaliação. Notamos diminuição de peso corporal e desconfortos fisicos nos três grupos; aumento da estatura e melhoria nas condições de trabalho também nos três grupos; diminuição das porcentagens de doenças, de consumidores de bebidas alcoólicas e fumantes nos grupo I e IIIe no grupo II manteve-se; diminuição do consumo de carnes vermelhas; massas e doces e aumento de carnes brancas e legumes nos três grupos; quanto as frutas e cereais aumentaram nos grupo I e III e mantiveram no grupo II. O programa ajudou nos aspectos de bem-estar, relaxamento, integração social, melhoria nos sintomas de dores e desconfortos fisicos e rendimento no trabalho. Concluímos que o programa de atividade fisica e saúde foi eficiente, contribuiu para melhorar a qualidade de vida dessa população, e deve perdurar por toda a vida. Recomendamos a sua extensão as demais classes trabalhadorasAbstract: The physical exercise, when it is executed in harmony, in a great balance and planed, it can give a improvementto human being. It acts directly on skeletal muscle system and gives to individual a great corporal posture and it improves the quality of life. This study had the objective to apply a program of physical activity and study the effects on the corporal posture and habits of life- It was necessary 40 volunteers, male that work on the cabinet-maker of Unicamp. Firstly, it was done a postural evaluation through the anatomic points on human body, on plans: frontal. (anterior and posterior), sagittal (right and left) and transverse (superior and inferior), and the application of a protocol to delineate the profile of the subjects. For the statistic analysis, 40 individuals (GI) weredivided into two groups: activity 01 (n=8) the subjects who executed ali the activities seated; activity 02 (n=32) the subjects who executed ali the activities-standing or walking anel were arranged on groups A, B, and C, according to the variants: superior members and shoulder (group A); inferior member and hip (group B); scapula (group C). To measure the relations of variants A, B and C, it was used, as a statistic instrument, the relation coefficient and the Test T to compare the postural variants of activity 1 and 2. It was found the following results: the postures used to work were not influencing the alterations of difference in leveI, deviation and postural asymmetries, but were influencing the repetitive movements and the rea1ization of physical exercise. It was evidenced the following situations: most of individuals did not have healthy habits and some of them showed physical discornfort and disease. They didn't care about their bodies anel didn't have a. good. diet. According to these results, it was elaborated a physical activity and health program to this population during 8 months, one hour each section, twice a week- It was called group II (GII, n=l0} wha gets the program until the fifth month, and group m (Gm, n=30) who gets the program until the end. After this period, it was realized a postural revaluation and the application of the protocol. It has evidenced irrelevant alterations. The corporal weight and physical discornfort decreased on three groups. The height increased as well and the work has improved. The diseases, ingestioon of alcoholic drinks and smoking decreased on groups I and II, but on group m there was no changes. The ingestion of red meat, noodles. and candies decreased. Otherwise, the ingestion of white meat and legume increased on three groups. But the consumption of fruits and cereals increased on groups I and II. On groups II, the quantity was equal. The conclusion is that the physical activity and health program was efficient. It has contributed to improve the quality of life of this population, and must take a long time for all life. It was recommended itsextension to the other worker