APLICAÇÃO DO FLEX TEST EM IDOSOS PRATICANTES DE UM PROGRAMA DE YOGA

Este estudo objetivou comparar da flexibilidade de idosos praticantes e não praticantes de Yoga. Quatro indivíduos praticantes regular de Yoga com idade de 63,0 ±5,4 anos e seis não praticantes da atividade de Yoga, com idade de 63,5 ±5,0 anos realizaram o Flex Test. Foram notadas diferenças significativas entre praticantes (índice de 45,3 ±8,8) e não praticantes (índice de 14,3 ±4,2) através de Teste t não pareado com P < 0,0001, considerado extremamente significante. Conclui-se que a prática de Yoga está associada a uma melhoria da flexibilidade global. Estes resultados podem possuir implicações para a individualização do treinamento da flexibilidade em um programa de exercício de Yoga, voltado à promoção da saúde. Palavras-Chave: Flexibilidade; Idosos; Yoga APPLICATION OF FLEX TEST IN AGED PRACTITIONERS OF ONE YOGA PROGRAM Priscila Cristina de Souza Rodney Alfredo Pinto Lisboa Abstract This study was intended to relate the flexibility of senior Yoga practitioners and non-practitioners. Four regular practitioners in the average age of 63,0 ±5,4 years old and six non-practitioners with 63,5 ±5,0 years old executed Flex Test. There are noted significant differences between practitioners (45,3 ±8,8) and non-practitioners (14,3 ±4,2) after applied the Test T resulted in a very significant P < 0.0001. In conclusion, Yoga practitioners are associated with an improvement of the global flexibility training in a Yoga exercise program that focuses mainly on health. Key-Words: Flexibility; Elderly; Yog