ANALISE COMPARATIVA DA MASSA E FORCA MUSCULAR E DO EQUILIBRIO ENTRE INDIVIDUOS IDOSOS PRATICANTES E NAO PRATICANTES DE MUSCULAÇÃO

O objetivo foi comparar massa e forca muscular e equilíbrio entre idosos praticantes e não praticantes de musculação. Para tanto, foram realizados testes de forca através de repetições máximas e testes de equilíbrio a fim de analisar o equilíbrio estático e dinâmico, através das escalas de Tinetti e Berg em 16 indivíduos idosos, sendo oito praticantes de musculação (idade 65 ±6,19 anos) e oito não praticantes (idade 68 ± 4,98 anos). Verificou-se que os idosos treinados em musculação apresentaram maiores valores de circunferências de Braço e de Coxa, das Escalas de Berg de Tinetti (Equilibrio) e dos testes de repetição submáxima no Supino e no Leg Press em relação aos sedentários. Concluiu-se que o treinamento de forca pode ser efetivo no equilíbrio de indivíduos idosos, podendo auxilia-los na realização de atividades da vida diária. Palavras Chave: Idosos; Massa muscular; Treinamento de forca; Forca muscular; Equilíbrio. ANALYZES COMPARATIVE OF THE BATTER AND MUSCULAR GALLOWS AND OF THE EQUILIBRIUM BETWEEN INDIVIDUALS ELDERLY PRACTISING AND NO PRACTISING OF MUSCULAR EXERCISE Edmila Marques Pedro Danielle Bernardes-Amorim Abstract The aim was compared of mass and muscle strength and balance between senior practitioners and non-practitioners of bodybuilding. For that, tests were conducted of strength through repetition maximum and dynamic balance, trough scales of Tinetti and Berg in 16 elderly people, eight were practitioners of bodybuilding (age 65 ±6,19 years) old and eight non practitioners (age 68 ± 4,98 anos years). It was found that the elderly, trained in bodybuilding circles had higher values of the arm and thigh circumference, in the Scales of Berg, Tinetti (balance) and the repetition tests on Supino and in the sub Leg Press in relation to the sedentary. In conclusion, training of force can help in the balance of the elderly and that can help them in carrying out activities of daily life. Key-Words: Elderly; Musculature; Training of force; Muscle strength; Balance