Análise e comparação do nível de flexibilidade de praticantes de musculação da academia NovaForma

A busca por mudanças na estética corporal tem sido ainda um dos motivos pelos quais os indivíduos optam pela prática da musculação, porém se o objetivo for hipertrofia a palavra flexibilidade ou o exercício de alongamento, assusta muitos atletas e não atletas, que não admitem um trabalho de flexibilidade em seus treinamentos de contra-resistência, vendo nisto uma ameaça para um bom desenvolvimento muscular. Objetivo: Este estudo teve como objetivo principal analisar e comparar o nível de flexibilidade de indivíduos praticantes de musculação após oito semanas de treino da Academia NovaForma de Brasília DF. Materiais e Métodos: Fizeram parte da amostra 32 indivíduos do sexo masculino, idade entre 20 e 35 anos, praticantes de musculação, com o objetivo em hipertrofia muscular e há pelo menos três meses de treino, da Academia NovaForma Brasília -DF. Todos indivíduos participaram dos pré e pós-testes de sentar e alcançar para avaliar a flexibilidade após 8 semanas de treino na musculação. Resultados: No pré-teste a flexibilidade foi classificada como Fraca em 16 indivíduos e no pós-teste reduziu para 10 indivíduos, ou seja, 06 destes indivíduos saíram desta classificação. Na classificação Acima da Média observou-se também uma melhora na flexibilidade onde 04 indivíduos da amostra foram inseridos nesta classificação no pós-teste. Ao analisar e comparar os valores médios obtidos nos pré e pós-testes de flexibilidade foi encontrada uma diferença significativa. Conclusão: Conclui-se que o treinamento de força, com objetivo de hipertrofia muscular, feito na musculação, por meio de alternância de amplitudes articulares e de exercícios de alongamentos, podem contribuir na melhora da flexibilidade do quadril, região lombar e músculos posteriores dos membros inferiores