Internal training load during pre-season within a football team in Damallsvenskan : Relationship between internal training load and wellness

Introduction: Monitoring football players training load is important, lack of recovery and high training load can result in injury or illness.Aim: Describe internal training load, acute chronic workload ratio (ACWR) and wellness of female elite football players. Investigate the relationship between daily training load and wellness. Method: Seventeen players estimated session ratings of perceived exertion (sRPE) after each football session and muscle soreness, sleep quality and mental stress before every session during twelve weeks of pre-season training. Internal training load and ACWR were calculat- ed using sRPE multiplied by training minutes. Results: Weekly training load for outfield players was 1697,22±632,07AU, for goalkeepers 1570,69±580,50AU. Outfield players total wellness score was 23,58±2,62, goalkeepers score was 21,2±3,35. ACWR was between 0,31-1,30 for outfield players, 0,36-1,35 for goalkeep- ers. Week correlations were seen between internal training load and muscle soreness (r=- 0,24, p<0,001) and mental stress (r=-0,18, p<0,001) in outfield players. Conclusion: The study describes internal training load, ACWR and wellness of a female elite football team. Large variations were seen weekly training load, which could be an increased risk of injury. ACWR can be a guide when planning training load. Internal training load doesn't seem to have a big impact on the players wellbeing. Bakgrund: Monitorering av fotbollsspelares träningsbelastning har en betydande roll då bris- tande återhämtning och hög träningsbelastning kan resultera i skada, sjukdom eller överträ- ningssyndrom.Syfte: Kartlägga intern träningsbelastning, acute chronic workload ratio (ACWR) och well- ness hos kvinnliga elitfotbollsspelare. Undersöka samband mellan daglig träningsbelastning och wellness. Metod: Sjutton spelare från ett lag skattade ratings of percived exertion efter varje tränings- pass (sRPE) samt sleep quality, mental stress och muscle soreness inför varje träning under tolv veckors försäsongsträning. Intern träningsbelastning och ACWR beräknades genom att multiplicera sRPE med träningstid. Data analyserades separat för fjorton utespelare och tre målvakter. Resultat: Veckovis träningsbelastning 1697,22 (±632,07)AU för utespelare, 1570,69 (±580,50)AU för målvakter. Total wellness score var 23,58±2,62 för utespelare, 21,2±3,35 för målvakter. ACWR låg mellan 0,31-1,30 för utespelare och 0,36-1,35 för målvakter. Svaga samband sågs mellan intern träningsbelastning och muscle soreness (r=-0,24, p<0,001) samt mental stress hos utespelarna (r=-0,18, p<0,001). Inga signifikanta samband sågs vid bräk- ningar av målvakternas data. Slutsats: Studien beskriver intern träningsbelastning, ACWR och wellness hos ett kvinnligt elitfotbollslag. Stora variationer sågs i träningsbelastning mellan veckorna vilket kan utgöra ökad risk för skada. ACWR kan vara till stöd i planering av träning och återhämtning. Intern träningsbelastning verkar inte ha någon större påverkan på spelarnas välmående.