Melhores práticas no combate à sarcopenia em idosos : uma revisão de literatura

Orientador : Ragami Alves ChavesMonografia (Especialização) - Universidade Federal do Paraná, Setor de Ciências Biológicas, Curso de Especialização em Treinamento de Força e Hipertrofia.Resumo : O objetivo deste trabalho foi sintetizar as melhores práticas no combate à sarcopenia. A revisão de literatura foi realizada nas bases de dados Lilacs, Medline, SciELO e PubMed. Foram incluídos estudos empíricos, de natureza quantitativa, publicados a partir do ano de 2010. Os descritores e palavras-chave utilizados foram: "atividade motora", "atividade física", "treinamento resistido", "treinamento de força", sarcopenia, "força muscular", "massa muscular" e seus equivalentes na língua inglesa. Foram identificados 10 artigos que compreenderam todos os critérios de inclusão propostos. Vinte por cento dos estudos não identificaram diferença estatística nos valores de força ou massa muscular pós intervenção. As práticas alternativas ao treinamento de força tradicional que apresentaram grande tamanho de efeito sobre força ou massa muscular foram: aulas de step, circuito e eletroestimulação. Dentre elas, aulas e step e circuito parecem apresentar resultados similares ao tradicional