Treinamento de força como meio de prevenção e reabilitação da síndrome do trato iliotibial em corredores de rua : uma revisão bibliográfica

Orientador : Ragami Chaves AlvesMonografia (Especialização) - Universidade Federal do Paraná, Setor de Ciências Biológicas, Curso de Especialização em Treinamento de Força e Hipertrofia.Resumo : No passar dos anos, podemos observar um aumento significativo no número de praticantes de corrida de rua, junto com estes, seja recreacionais, amadores ou profissionais, encontra-se também o grande aumento no indicie de lesões. Dentre as lesões mais comuns está a Síndrome do Trato Iliotibial (STIT), a qual apresenta maior prevalência em corredores de provas longas, como a maratona. A STIT caracteriza-se por dor na porção distal na Banda Iliotibial, lateral à articulação do joelho. As causas ainda são muito inconclusivas assim como a região especifica acometida de fato e o grau de acometimento. O presente estudo buscou métodos de treinamento de força que pudessem colaborar de forma preventiva e de reabilitação, que permitissem um melhor desempenho do atleta. Apesar de apresentarem resultados diferentes, a partir de protocolos e abordagens diferentes, os estudos tendem ao treinamento de fortalecimento da musculatura responsável pela abdução do quadril, em especial glúteo médio, e também ao fortalecimento de core e estabilizadores de joelho, contudo não apresentam métodos específicos e com confiabilidade comprovada de treinamento de força