Asukkaiden terveyttä edistävän liikkumisen opas palvelutalon henkilökunnalle

Suomessa yli 65-vuotiaiden ikääntyneiden määrä on suuri ja se tulee kasvamaan vuoteen 2030 mennessä. Ikääntyneiden liikkumista turvataan laeilla ja suosituksilla, koska niillä on suuri vaikutus heidän terveyteensä ja toimintakykyynsä. Opinnäytetyön tarkoituksena oli tuottaa asukkaiden terveyttä edistävän liikkumisen opas palvelutalon henkilökunnalle. Opinnäytetyön tavoitteena oli parantaa Arvola-kodin ikääntyneiden asukkaiden terveyttä ja edistää toimintakykyä. Opinnäytetyön toimeksiantajana oli Kajaanissa sijaitseva Arvola-koti, joka on palvelutalo ikääntyneille. Opinnäytetyön toteutettiin toiminnallisena opinnäytetyönä, jossa laadittiin asukkaiden terveyttä edistävän liikkumisen opas palvelutalon henkilökunnalle. Siihen kerättiin aineistoa henkilökunnalle suunnatulla kyselylomakkeella, joka sisälsi monivalinta- ja avoimia kysymyksiä oppaan sisällöstä, ulkomuodosta sekä hyödynnettävyydestä. Kyselylomakkeen vastaukset arvioitiin laadullisen aineiston sisällönanalyysilla, jossa ne ryhmiteltiin teemoittain. Oppaan sisältämä ajankohtainen tieto ikääntyneiden liikkumisesta ja sen terveysvaikutuksista kerättiin luotettavista tietokannoista, kuten Käypä hoito, JBI Joanna Briggs Institute (Ovid), UKK-instituutti sekä Terveyden ja hyvinvoinnin laitos. Kerätty ajankohtainen tieto yhdistettiin henkilökunnalta kerättyihin mielipiteisiin, joiden perusteella opas laadittiin. Opas sisältää ajankohtaista teoriatietoa ikääntyneiden liikunnasta, sen terveysvaikutuksista, terveyskunnon osa-alueista, ikääntyneille soveltuneista liikuntamuodoista sekä liikkumisen tukemisesta palvelutalossa. Opas sisältää myös viikko-ohjelmat itsenäisesti ja rollaattorilla liikkuvalle sekä pyörätuolissa istuvalle ikääntyneelle. Oppaan lopussa on esitelty kaksi erilaista liikuntatuokiota ja esimerkkejä lämmittelyliikkeistä