Heptathle's Training. Autoanalysis of performance development and training.

TRÉNINK VÍCEBOJAŘKY Cíle: Hlavním cílem této práce je zhodnocení vlastního výkonnostního vývoje v závislosti na absolvovaném tréninku. Druhým cílem je naznačit možnosti dalšího rozvoje výkonnosti. Úkoly práce: Analyzovat a zhodnotit vývoj výkonnosti a objemů tréninku z tréninkových deníků. Analyzovat a hodnotit techniku jednotlivých disciplín víceboje z videozáznamů a kinogramů. Metody: V práci byly použity metody analýzy a komparace. Výsledky: V analýze vývoje výkonů od roku 2003 bylo zjištěno postupné zvyšování výkonnosti v návaznosti na absolvovaný trénink. Zjistili jsme, že nejsilnějšími disciplínami sedmiboje jsou pro mě skok vysoký, hod oštěpem a běh na 800 m. Z analýzy tréninku jsme stanovili další možnosti rozvoje výkonnosti. Zejména se jedná o rozvoj technických dovedností v přeběhu překážek, vrhu koulí, skoku dalekého a hodu oštěpem. Dále rozvoj kondičních schopností, především výbušné síly, speciální síly a rychlosti. Klíčová slova: Sedmiboj, výkon, trénink, sportovní technika, tréninkové ukazateleHEPTATHLONIST'S TRAINING Objectives: The main objective of this work is to evaluate my performance development in relation to the training completed. The second objective is to find opportunities for further performance enhancement. Tasks: Analysis and evaluation of the performance development and training volume based on the training diary data. Analysis and evaluation of the technique of single disciplines in combined events using video recordings and kinograms. Methods: This work uses methods of analysis and comparison. Results: The analysis of the performance development since 2003 discloses a gradual increase in performance in relation to the training completed. My strongest disciplines in heptathlon proved to be high jump, javelin throw and 800m run. The training analysis suggests further possibilities in performance enhancement. In particular it involves the development of technical skills in hurdle race, shot put, long jump and javelin. Further the development of physical condition, especially the explosive power, special force and speed. Keywords: Heptathlon, performance, training, sport technique, training indicatorsAtletikaFaculty of Physical Education and SportFakulta tělesné výchovy a sport