Modifying burnout levels and resistant personality in a group of athletes using a mindfulness program

En este estudio se analizan los efectos que un programa de meditación para el entrenamiento y desarrollo de la conciencia plena (mindfulness) puede tener sobre los niveles de burnout y de personalidad resistente en un grupo de deportistas. Para ello, se contó con la participación de un grupo experimental que recibió dicha intervención en conciencia plena, y un grupo control que no fue sometido a dicha intervención, realizándose en ambos grupos tres medidas de las respectivas variables (pretest-postest-seguimiento). Los análisis realizados muestran la existencia de diferencias estadísticamente significativas entre el grupo experimental y el grupo control en las variables estudiadas una vez finalizado el programa de intervención. Concretamente, se obtuvo una mejora significativa en el grupo experimental respecto al grupo control en las tres dimensiones que evalúan la personalidad resistente (control, compromiso y reto), y en dos de las tres dimensiones que componen el burnout deportivo (escasa realización personal y agotamiento emocional). Dichas diferencias se mantuvieron cinco meses después de finalizada la intervención.This study analyzes the effects that a mindfulness training and development meditation program has on burnout and resistant personality in a group of athletes. An experimental group which was given a mindfulness course and a control group which was not, participated in the study. Variables were measured in both groups along the same three tests (pretest/posttest and follow-up). The analysis done when the intervention program was over showed statistically significant differences between the experimental and control groups in the variables studied. There was a significant improvement in the experimental group with respect to the control group in the three evaluated dimensions of resistant personality (control, commitment and challenge), and in two of the three dimensions of sport burnout (little personal satisfaction and emotional exhaustion). These dfifferences were maintained five months after the end of the intervention