Efectividad de un programa de estiramientos al finalizar la práctica deportiva como método preventivo de lesiones músculo-esqueléticas en la B. A. nº 27 Portete Cuenca 2015

Objetivo General: Determinar la efectividad de un programa de estiramientos al finalizar la práctica deportiva como método preventivo de lesiones musculo- esqueléticas en la B.A. Nº 27 “PORTETE” Cuenca 2015. Materiales y métodos: Se realizó un estudio de tipo cuasi experimental, longitudinal y prospectiva en 132 militares que firmaron el consentimiento informado. Se formó 2 grupos en edades de 18 a 47 años. Al primero se aplicó un programa de estiramientos y el segundo fue el grupo control quienes realizaban un estiramiento tradicional. Ambos fueron valorados mediante el test de flexibilidad isquiosural y el test de Ely para los cuádriceps. Los datos obtenidos fueron analizados y procesados mediante el SPSS 20, realizando tablas y gráficos en Microsoft Excel. Resultados: En el test para isquiosurales, no existió diferencia significativa en el antes y después del grupo control, pero en el grupo de intervención existió una significancia de 0,000 (p<0,05). En el test de Ely derecho al comparar antes y después en el grupo control no presenta cambios significativos siendo p el valor de 1,000 (p>0,05) mientras que el grupo participante tiene una mejora significativa siendo el p valor de 0,000 (p0,05). Conclusiones: Al concluir nuestro estudio podemos decir que el programa de estiramientos fue beneficioso para disminuir el riesgo de lesiones musculo- esqueléticas al mejorar la flexibilidadGeneral Objective: Determine the effectiveness of a stretching program at the end of sport practice, as a preventive method of musculoskeletal injuries in the B.A No. 27 "PORTETE" Cuenca 2015. Materials and Methods: A quasi-experimental, longitudinal and prospective study type in 132 soldiers who signed informed consent was conducted. Two groups between the 18 and 47 years were formed. Whit the former a stretching program was implemented and the second was the control group who performed a traditional stretching. Both groups were evaluated by a test of hamstring flexibility Ely test for the quadriceps. The data obtained were analyzed and processed using SPSS 20, making charts and graphs in Microsoft Excel. Results: In the test for hamstrings, there was notany significant difference in the before and after of the control group,but in the intervention group there was a significance of 0.000 (p <0.05). When the before and after in the control group is compared in the right test of Ely, this group does not present significant change, since the p value of 1.000 (p> 0.05) meanwhile the participant group has a significant improvement since the p value of 0.000 (p <0.05). On the left leg there is a slight difference between the two groups with p value of 0.087 (p> 0.05). Conclusions: In our study we can conclude that the stretching program was beneficial to reduce the risk of musculoskeletal injury since it improved flexibilityLicenciado en Terapia FísicaCuenc