Pienet hyvät teot mielenterveyden edistäjinä : kirjallisuuskatsaus kohtaamiskahvilan kehittämiseksi

Palukka, Oona. Pienet hyvät teot mielenterveyden edistäjinä – kirjallisuuskatsaus kohtaamiskahvilan kehittämiseksi. Helsinki, kevät 2016, 44 sivua, 2 liitettä. Diakonia-ammattikorkeakoulu, Sosiaalialan koulutusohjelma, Diakonisen sosiaalityön suuntautumisvaihtoehto, Sosionomi (AMK) + diakonin virkakelpoisuus. Opinnäytetyön tarkoituksena oli kehittää Lapinlahden Lähde -hankkeen kohtaamiskahvilatoimintaa. Kohtaamiskahvila on konsepti, jossa kahvilasta voi kahvilatuotteiden lisäksi tilata sekä henkilökunnalta että toisilta asiakkailta mielenterveyttä edistäviä tekoja. Työssä tutkittiin, millaiset arjen pienet sosiaaliset teot edistävät mielenterveyttä, jotta tekoja voitaisiin soveltaa ja ottaa käyttöön kahvilatoiminnassa. Menetelmänä käytettiin kuvailevaa kirjallisuuskatsausta, jonka aineisto haettiin lähinnä Nelli-portaali-hakukoneen avulla. Kirjallisuuskatsaukseen löytyi yhteensä kahdeksan kriteerit täyttävää tutkimusta, joista viidessä käsitellään hyvien tekojen vaikutusta tekijään ja kolmessa rahan toisten hyväksi käyttämisen vaikutusta tekijään. Yksi tutkimuksista käsittelee lisäksi hyvien tekojen vastaanottajien onnellisuutta. Aineiston analyysimenetelmänä käytettiin aineistolähtöistä sisällönanalyysia, jonka avulla aineisto jaettiin viiteen pääluokkaan: auttaminen, antaminen, ilahduttaminen, tukeminen ja hyvien tekojen vastaanottaminen. Yhdistäväksi tekijäksi muotoutui käsite altruistiset teot. Kirjallisuuskatsauksen perusteella mielenterveyttä edistävät siis altruistiset teot, joista on hyötyä sekä tekijälle että teon vastaanottajalle. Väliä ei ole niinkään sillä, mikä teko on kyseessä, vaan sillä, että tekijä kokee tehneensä jotain hyvää toisen hyväksi. Tulosten perusteella teko kuitenkin hyödyttää tekijää sitä enemmän, mitä tarkemmin teon tavoite on määritelty. Hyvät teot lisäävät myös positiivista kierrettä, jonka ansiosta hyvien tekojen vastaanottajat tekevät hyviä tekoja todennäköisesti myös muille. Työn lopputuloksena syntyi lista hyvistä teoista kohtaamiskahvilan toimintaa varten. Tuloksia voidaan hyödyntää kahvilaympäristön lisäksi myös arjessa ja näin edistää sekä omaa että toisten ihmisten mielenterveyttä ja onnellisuutta. Asiasanat: terveyden edistäminen, mielenterveys, Lapinlahden Lähde, onnellisuus, altruismiPalukka, Oona. Acts of kindness as promoters of mental health – descriptive literature review. 44 p., 2 appendices. Language: Finnish. Helsinki, Spring 2016. Diaconia University of Applied Sciences. Degree Programme in Social Services, Option in Diaconal Social Work. Degree: Bachelor of Social Services. The purpose of this thesis was to improve kohtaamiskahvila which is a part of the project called Lapinlahden Lähde. Kohtaamiskahvila is a café where you can order, not only coffee, but also acts of kindness that promote your mental health. The method of this thesis was descriptive literature review and the goal was to find out which acts of kindness promote mental health. Material was found mainly using the search engine Nelli-portaali. Eight studies met the criteria and were used in this thesis. Five of them deal with the impact of kind acts and three with the impact of spending money on others, all from the contributor’s point of view. One study additionally deals with the effect on the receiver’s happiness. The results were analysed using content analysis. Mental health promoting acts were divided into five groups: helping, giving, receiving kind acts, supporting and cheering others up. The concept altruism was formed as a covering category for all five groups. Based on this literature review, altruistic acts promote mental health for both the giver and the receiver. It does not really matter what sort of kind acts are performed – the giver becomes happier when they feel they have done something good for someone else. However, the more concrete the goal of the act, the more it creates happiness for the giver. In addition, receivers of kind acts are more likely to pay kind acts forward. In conclusion, kohtaamiskahvila were given a list of different mental health promoting acts that can be performed in the café. However, kind acts can also be performed in daily life so that they promote mental health and happiness everywhere. Key words: mental health promotion, happiness, altruism, acts of kindnes