Egenvård för främjande av den mentala hälsan : Ett funktionellt arbete för Vanda stad

Detta examensarbete tillhör projektet Patientens och klientens röst - vård och omsorg på svenska, som är ett utvecklingsprojekt mellan Yrkeshögskolan Arcada och Vanda stad. Uppdragsgivaren för examensarbetet var Vanda stad och syftet var att utveckla ett svenskspråkigt och klientcentrerat material på nätet med egenvårdsdirektiv om mental hälsa. Nätsidan skulle rikta sig till både ungdomar, vuxna och äldre. Genom att läsa nätsidan skulle man få svar på frågorna: Vad kan du göra själv när du är orolig över din mentala hälsa? och När skall man söka vård? För att skapa innehållet för egenvårdssidan har relevant bakgrundsinformation sökts fram för att sedan sammanställas till en text för nätsidan. Bakgrundsavsnittet tog fasta på frågorna: Vad finns det för utmaningar för den mentala hälsan i de olika åldrarna? och Hur inverkar motionen, sömnen och miljön på den mentala hälsan? Ett tema som lyftes fram var depression eftersom ca 5 % av den finländska befolkningen årligen lider av depression (Duodecim 2015). Andra teman som togs upp i arbetet var hälsofrämjande, egenvård, health literacy och hälsokommunikation. Arbetet är ett funktionellt arbete och metoden baserade sig på Airaksinen och Vilkkas bok Toiminnallinen opinnäytetyö. Som teoretisk referens användes Johan Cullbergs tankar om psykiska skyddsfaktorer. Det färdiga materialet kommer att användas på Vanda stads egenvårdssidor. Innehållet för nätsidan finns bifogat som bilaga. Nätsidan skall förhoppningsvis kunna fungera som det första steget mot en bättre mental hälsa eller som den första länken genom vilken man söker hjälp