Tietoisen läsnäolon menetelmä stressinhallinnassa työikäisten kuntoutuksessa

Opinnäytetyön tarkoitus oli selvittää minkälaisia vaikutuksia on saatu aikaan Tietoisen läsnäolon menetelmää käyttäen työikäisten kuntouksessa stressinhallintaan liittyen. Työelämä on merkittävästi muuttunut viimeisen 20 vuoden aikana. Ei pelkästään työelämä vaan koko elämäntapamme on muuttunut kilpailuhenkiseksi ja suorituskeskeiseksi. Työelämä on aiempaa kiireisempää ja vaativampaa. Teknologian kehitys, siinä tapahtuvat nopeat muutokset ja informaatiotulva ovat tehneet elämästämme monimutkaisempaa ja vaikeammin hallittavaa. Työelämä on muuttunut epävakaaksi, tehokkuutta, tieto- ja taitovaatimuksia sekä ihmissuhdevalmiuksia korostavaksi. Valitettavasti samaan aikaan työntekijöiden mielenterveysongelmat ovat lisääntyneet. Sairauspoissaolot ovat kasvaneet ja yhä useampi jää vakavan uupumuksen tai depression takia ennenaikaiselle eläkkeelle. Jotta työtä tekevät saataisiin pysymään työssään ja työn tekeminen olisi mielekästä, tulisi kehittää uudenlaisia menetelmiä, jolla voitaisiin lisätä työntekijöiden työhyvinvointia. Muutosprosessiin tarvitaan kaikkien osapuolten panos, mukana tulee olla niin työntekijä, työnantaja kuin työterveyshuoltokin. Ennaltaehkäisevän kuntoutustyön merkitystä tulisi korostaa. Opinnäytetyö on kirjallisuuskatsaus, jossa olen perehtynyt alan kirjallisuuteen ja hakenut tietoa alan kansainvälisistä ja kotimaisista tutkimuksista. Saadut tutkimustulokset ovat lupaavia, tietoisen läsnäolon menetelmää käyttäen on voitu parantaa työntekijöiden työhyvinvointia ja lisätä työn tekemisen mielekkyyttä. Tietoisen läsnäolon menetelmä, joka tunnetaan englanninkielellä sanana mindfulness, on löytänyt tiensä Suomeen ja se on nousemassa yhdeksi varteenotettavaksi vaihtoehdoksi mm. työikäisten kuntoutukseen liittyen. Menetelmän käyttöä puoltavat siitä tehdyt lukuisat tutkimustulokset, jotka ovat jo vakuuttaneet ja vaikuttamassa lääketieteen, psykologian ja liike-elämän saralla. Menetelmää on helppo toteuttaa niin avo- ja laitoskuntoutuksessakin. Tarvitaan asialle vihkiytynyt ohjaaja. Keskiössä on ihminen, oman itsetuntemuksen lisääminen, hiljentyminen ja havahtuminen olemaan läsnä tässä ja nyt