Fibroryhmä : motivaatiota liikkumiseen

Fibromyalgia on kipuoireyhtymä, jonka oireita ovat krooninen laaja-alainen kipu ja selittämätön uupumus. Fibromyalgiaan liittyy myös kognitiivisia ongelmia sekä masennusta ja ahdistusta. Fibromyalgian uskotaan johtuvan keskushermoston kivunsäätelymekanismien poikkeavuudesta. Fibromyalgia vaikuttaa heikentävästi toimintakykyyn, ja esiintyvyytensä perusteella se voidaan luokitella kansansairaudeksi. Liikunta on tehokas itsehoitomuoto fibromyalgiaa sairastaville, ja tutkimusten mukaan säännöllinen kestävyys- ja lihaskuntoa harjoittava liikunta vaikuttaa myönteisesti toimintakykyyn sekä vähentää kipua. Idea opinnäytetyöstä syntyi, kun Sirpa Erho Oulunseudun fysioterapia Ky:sta kävi kertomassa suunnitteilla olevasta fysioterapiaryhmästä fibromyalgiaa sairastaville keväällä 2011. Syksyllä 2011 aloitimme palvelutuotteen ideoinnin. Tulostavoitteena oli toteuttaa terapeuttinen ryhmäkokonaisuus fibromyalgiaa sairastaville. Toiminnallisena tavoitteena oli ryhmäläisten motivaation lisääntyminen omatoimiseen liikkumiseen ja toimintakyvyn sekä viikoittaisten liikuntamäärien kasvu. Ryhmä kesti maaliskuusta 2012 elokuuhun 2012 ja koostui yhteensä 12 tapaamiskerrasta. Ryhmätoiminta sisälsi infokerran toiminnasta, toimintakyvyn arviota varten lihas- ja kestävyyskunnon mittaukset alussa ja lopussa, psykologin ohjaaman ryhmäkerran sekä kahdeksan varsinaista ryhmäkertaa. Ryhmäkertojen sisällöt pohjautuvat tutkimustietoon liikunnan myönteisistä vaikutuksista fibromyalgian oireisiin, teoriatietoon fibromyalgian vaikutuksesta toimintakykyyn sekä ryhmäläisten fyysisen suorituskyvyn testien tuloksiin. Opinnäytetyössä toteuttamamme terapeuttinen palvelutuote fibromyalgiaa sairastaville onnistui suunnitelmiemme mukaan. Keräsimme tuotteen onnistumisesta palautetta ryhmäläisiltä ja tuotteen tilaajalta sekä suullisesti että palautelomakkeella. Ryhmäläisten tietoisuus liikunnan eri muodoista ja sen myönteisistä vaikutuksista fibromyalgian oireisiin lisääntyi toiminnan ansiosta. Ryhmäläisiä motivoi liikkumaan vertaistuki, innostava ohjaus ja ryhmäläisten fyysisen suorituskyvyn sekä sen vaihtelun huomioonottava monipuolinen sisältö. Ryhmätoiminta on toimiva kuntoutusmuoto, koska se on kustannustehokasta ja mahdollistaa vertaistuen.Fibromyalgia is a syndrome the symptoms of which are broad chronic pain and fatigue. Fibromyalgia debilitates functional ability and it could be categorized as a national disease. Exercise is an effective self-care method for people with fibromyalgia. On the grounds of research reports regular exercise has positive effects on functional ability and it decreases pain. We wanted to increase exercise motivation of people with fibromyalgia and advise them how to take care of themselves. The idea of our thesis came from a private physiotherapy practice. Our main goal was to create a therapeutic group for the people who suffer from fibromyalgia. Other goals were to increase group members’ motivation to exercise and improve functional ability. Our activities and group contents were based on recognized research reports and studies about fibromyalgia, its treatment methods and the current physical condition of the clients of the physiotherapy practice. We organized twelve meetings which contained information about the activities, measurement and assessment of the group members’ functional ability. Meetings contained also different kind of exercises and a meeting with a psychologist. We gathered feedback from the group members and the staff of the physiotherapy practice with a questionnaire and orally. Our idea to arrange a therapeutic group for people with fibromyalgia was successful and all went like we planned. The groups’ knowledge increased in terms of different exercise forms and their positive effects on the symptoms of fibromyalgia. They were motivated because of peer support, inspiring guidance and varied contents of the activities. In the future a health care professional will be confronting people with fibromyalgia at work. Our thesis is one answer how to take care of them. Group activities are an active rehabilitation form because it is cost-effective and it enables peer support