Liikunta hyvinvoinnin avaimena

Liikunta edistää tutkitusti terveyttä. Fyysisen kunnon ohella liikunta lisää henkistä hyvinvointia. Liikunta tunnustetaan lääkkeeksi, jonka avulla kansanterveyttämme pyritään parantamaan erityisesti terveydenhoitotyössä. Terveydenhoitaja voi osal-taan lisätä liikuntamyönteisyyttä. Liikunta olisi helpompi ottaa elämäntavaksi, jos ihmiset tiedostaisivat sen myönteiset vaikutukset. Samalla he löytäisivät ennen kaikkea liikunnan ilon ja innon monipuoliseen harrastamiseen. Tämä opinnäytetyö on toiminnallinen. Työssä esitetään liikunnan kokonaisvaltai-nen ja positiivinen vaikutus ihmiseen. Opinnäytetyön tavoitteena on jakaa tietoa liikunnasta terveyden edistäjänä. Tavoitteena on vaikuttaa myönteisesti sekä ih-misten ajattelutapaan liikunnasta että saada heidät liikkumaan. Lisäksi tavoitteena on tuoda tietoa liikunnasta terveydenhoitotyön tueksi. Tarkoituksena on esitellä Food & Life Expo- hyvinvointimessuilla aihetta kuvakansion, posterin ja liikuntapaikkaesitteen avulla. Jatkossa on myös tarkoitus tehdä kehittämistehtävä terveydenhoitajakoulutuksen syventävissä opinnoissa liikuntatiedon lisäämiseksi terveydenhoitotyöhön. Toiminnallista osiota varten toteutettiin terveys- ja hyvinvointikysely Seinäjoen liikuntatoimen aikuisille liikuntaryhmäläisille. Kyselystä esiin nostetut liikuntamotivaatiotekijät esitettiin posterina Seinäjoki Areenan hyvinvointimessuilla helmikuussa 2011. Oheismateriaaliksi laadittiin Seinäjoesta liikuntapaikkaesite, jota jaettiin messuvieraille. Esitteen visuaaliseksi tueksi tehtiin kuvakansio, jossa mukana liikuntatoimen kuvapankin elämyksellisiä liikuntakuvia. Messut tukivat tavoitetta liikuntamyönteisyyden lisäämisestä. Kotimaisten ja ulkomaisten tutkimusten ja artikkeleiden tiedonkeruussa hyödynnettiin korkeakoulukirjaston Plari-, Aleksi- ja Cinalhl-aineistotietokantoja. Lähteissä käytettiin myös monipuolisesti tietokirjallisuutta sekä verkkolähteitä, joista esimerkkinä käypähoitosuositus ja kansanterveysohjelma.Research has shown that exercise is beneficial to health. In addition to contrib-uting to physical fitness it also improves mental health. Exercise is acknowledged as medicine that can be used as a tool to enhance public health. Health care pro-viders such as public health nurses are able to encourage physical activity. People could adapt a more physically active lifestyle if they understood the benefits of exercise and above all, if they could find it enjoyable and be inspired to exercise in a variety of ways. This thesis was based on action. It shows the holistic and positive effect exercise has on individuals and aims to portray the benefits of exercise to the physical health. The purpose of the thesis is to share information about the benefits of ex-ercise and its aim is to influence and motivate people to exercise. Another aim was to gather information supporting health care. The topic was presented for the public using a picture file, poster and brochure on exercise facilities during the Food & life expo -exhibition. We are also planning a development project to increase knowledge of physical activity in health care work. For the action-based section of the work, we carried out a survey on health and overall wellness among an adult exercise group coordinated by the sports and exercise department of Seinäjoki. The factors that motivated individuals to exercise were drawn from the survey and presented in a poster displayed in Seinäjoki Arena during Food and Life Expo in February 2011. Leaflets portraying the sports and exercise facilities in Seinäjoki were handed out to visitors. A file with pictures of enjoyable activities was also on display as a visual support. The Expo contributed to the goal of increasing awareness of the benefits of exercise. The data for this thesis consist of studies, articles, public health programmes from the Seinäjoki Academic Library databases. recommendations for treatment, web sources and national and international research.Työhön sisältyy kuvakansio, jota on käytetty food & life expo messuilla. Kuvakansiota ei ollut mahdollista liittää työhön tässä muuodossa, koska kansio on tehty käsin