Mental träning för sångare och musiker som hjälp vid rampfeber

Syftet med detta arbete är att förstå vad som menas med rampfeber och hur den tar sig uttryck. Är det något alla sångare och musiker lider av och hur kan vi i så fall träna bort det. Vad är mental träning och hur kan vi träna? Forskningen har en hermeneutisk forskningsansats. Litteratur och intervjuer har varit grundmaterial för forskningen. Resultatet av studien visar att alla sångare och musiker någon gång lidit av rampfeber. Mental träning bygger på tankeverksamhet och vi kan träna mentalt genom visualisering, affirmation och meditation.The purpose of this thesis is to understand the meaning of stage fright and how it manifests itself. Is it something that all singers and musicians suffer from and how can we in that case train it. What is mental training and how can we practice it? The research uses a hermeneutic approach where academic literature and interview constitute the main sources of information. The result of this research shows that all singers and musicians sometime suffered from stage fright. Mental training is based on thought and we can train mentally by visualization, affirmation and meditation