Mielenterveyskuntoutujien kokemuksia liikunnan ja psykofyysisten harjoitteiden vaikutuksista fyysiseen ja psyykkiseen hyvinvointiin

Suomessa joka viides aikuinen kärsii mielenterveyden häiriöistä. Ne johtavat elämänlaadun heikkenemiseen sekä työ- ja toimintakyvyn laskuun. Mielenterveyden häiriöt ovat nousseet suurimmaksi sairausryhmäksi työkyvyttömyyden aiheuttajina. Mielenterveyden edistämisestä on tullut suuri haaste hoito- ja kuntoutusjärjestelmälle sekä työyhteisölle. Viime vuosina ennaltaehkäisyn merkitys on korostunut. Moniammatillisen työryhmän laaja-alainen ammattitaito on tärkeää mielenterveyskuntoutuksessa. Fysioterapeutti on yksi työryhmän jäsen, jonka tehtävänä on saada kuntoutuja motivoitumaan jokapäiväiseen liikkumiseen. Fysioterapian osa-alueista erityisesti psykofyysinen fysioterapia soveltuu mielenterveyskuntoutujille. Opinnäytetyömme tarkoituksena oli selvittää mielenterveyskuntoutujien kokemusten perusteella liikunnan ja psykofyysisten harjoitteiden vaikutusta psyykkiseen ja fyysiseen hyvinvointiin. Opinnäytetyömme tavoitteena oli ohjata mielenterveyskuntoutujille lihasvoima- ja liikkuvuusharjoitteita sekä erilaisia psykofyysisiä harjoitteita, soveltaen ohjaamisessa Roxendalin kehontuntemusharjoituksia, erilaisia rentoutusmenetelmiä sekä hengitysharjoituksia. Opinnäytetyössämme selvitimme kyselylomakkeen avulla mielenterveyskuntoutujien kokemuksia liikunnan ja psykofyysistenharjoitteiden vaikutuksista psyykkiseen ja fyysiseen hyvinvointiin. Tutkimustuloksista käy ilmi, että mielenterveyskuntoutujien subjektiivisten tuntemusten mukaan liikunta ja psykofyysiset harjoitteet edistävät psyykkistä ja fyysistä hyvinvointia.Every fifth adult in Finland has a mental disorder. Mental disorders lead to a lower quality of life and impaired ability to work and function. Mental disorders have become a major cause of work disability. Promoting mental health has become a big challenge for treatment- and rehabilitation systems, as well as for the work environment. A multi professional team with wide expertise is essential for rehabilitation of mental health. A physiotherapist is responsible for everyday activity of the people who are recovering from mental disorders. Psychophysical physiotherapy is a sub category of physiotherapy that is suitable for people recovering from a mental disorder. The purpose of the present work is to investigate patients’ experiences about physical activity and psychophysical exercises and their effect for physical and mental health. The objective of the bachelor thesis is to introduce different psychophysical exercises to the patients. We applied Roxendal's body awareness therapy, relaxation methods and breathing exercises. In our bachelor thesis we look into patients’ experiences of the physical activity and psychophysical exercises and their effect on psychological and physical health. We found that physical and psychophysical exercises improve psychological and physical health according to the subjective feelings of the patients