Effect of creatine supplementation on muscle strenght

Objetivo: A creatina vem sendo pesquisada devido ao seu potente efeito no rendimento fisico de atletas praticantes de exercicios de alta intensidade e curta duracao, intermitentes e de curtos periodos de recuperacao. A creatina e um composto naturalmente encontrado em alimentos de origem animal, tem sido considerado um suplemento nutricional de efeito preciso no desempenho de atividades fisicas, podendo ser tambem sintetizada no figado, rins e pancreas. A creatina e estocada no musculo esqueletico, onde 40 por cento se mantem na forma livre ou 60 por cento fosforilada. A creatina fosforilada exerce funcao importante na contracao muscular, pois e um importante reservatorio de energia utilizada em atividades de curta duracao e alta intensidade. Os estoques encontrados em um homem de 70kg e de aproximadamente 120g de creatina, onde 95 por cento se encontram no musculo esqueletico, e sua regeneracao apos o exercicio e um processo dependente do oxigenio. Tem-se dispensado atencao aos possiveis efeitos ergogenicos da suplementacao oral desse composto, essa suplementacao parece aumentar os estoques musculares de creatina. A suplementacao aguda de creatina parece provocar um aumento de massa magra, porem, esse aumento pode ser consequente de um maior acumulo de agua corporea. A inGestão cronica de creatina associada a um treinamento de forca poderia aumentar a massa muscular, sao necessarias mais pesquisas para se confirmar essa hipotese. Este estudo revisa alguns aspectos relacionados com o metabolismo da creatina e o seu uso como substancia ergogenico na pratica desportiva. A decisao de se utilizar a suplementacao de creatina como metodo de se otimizar os desempenhos esportivos, devendo-se ser tomada com ponderacao e de acordo com a consCiência e principalmente a necessidade de cada individuoBV UNIFESP: Teses e dissertaçõe