Influencia del entrenamiento aeróbico y anaeróbico en la masa grasa corporal de adolescentes obesos

The aim of this study was to verify the influences of anaerobic and aerobic exercise in the body composition of obese male adolescents. The sample was constituted of 28 adolescents with ages ranging from 15 and 19 years, and severe obesity. The volunteers were divided into three groups and for all groups was provided nutritional orientation. The intervention period was 12 weeks. Group I accomplished interval training in a cycle ergometer that consisted of 12 shots of 30 sec. with maximum power and speed, pedaling with high load (0.8% of the body weight x 25 watts) and 3 min recover. Group II accomplished aerobic training in a cycle ergometer pedaling with relative load to the ventilatory threshold for 50 min. Group III served as control, and was not submitted to physical activity. All volunteers underwent bone densitometry with analysis of the body composition (DEXA) and medical and fitness evaluations. For the variables weight and BMI exercise groups presented reductions when initial and final interventions periods were compared. Regarding to the body composition, there was a decrease in total body and lower limbs fat mass (in grams) and in the fat percentage of the lower limbs in the exercise groups when initial and final periods were compared. There was a significant difference between groups I and II for the percentile deltas of total body fat mass and of lower limbs and in the percentage of fat of lower limbs. The data suggest that anaerobic and aerobic exercise with nutritional orientation promoted a larger weight reduction, when compared with nutritional orientation only. The anaerobic exercise proposed in this study was more efficient to produce reduction of body fat and fat percentage. The aerobic exercise seemed to have been more effective preserving and/or increasing free fat mass.El objetivo de este estudio fue el de verificar las influencias del ejercicio aeróbico y anaeróbico en la composición corporal de los adolescentes obesos del sexo masculino. La muestra estubo constituida por 28 adolescentes con edades entre los 18 y los 19 años, que presentaban obesidad grave. Los voluntarios fueron distribuidos aleatoriamente en tres grupos - grupo I: ejercicio aeróbico, grupo II: ejercicio anaeróbico; grupo III: control. El grupo I realizó un entrenamiento intervalado en cicloergómetro que consistió en 12 tiros de 30 a máxima fuerza y velocidad pedaleando con carga alta (0,8% de masa corporal x 25 watts) y una recuperación activa de 3'. El grupo II realizó un entrenamiento aeróbico en cicloergometro pedaleando con una carga relativa a nivel ventilatorio por 50 minutos. Y el grupo III funcionó como control, sin actividad física. Todos los grupos tuvieron una orientación nutricional y el periodo de intervención fue de 12 semanas (tres meses). Los voluntarios realizaron una densitometría ósea con análisis de la composición corporal (DEXA) y evaluaciones médicas y de aptitud física. Cuando se compararon los períodos inicial y final de la intervención se observaron reducciones en las variables de la masa corporal, IMC, la masa grasa corporal total y la de los miembros inferiores, así como el porcentaje de grasa corporal del tronco en los grupos de ejercicio. Las diferencias fueron observadas entre los grupos I y III para los deltas percentuales de masa grasa corporal total y de los miembros inferiores así como en el porcentaje de grasa de los miembros inferiores. Estos datos sugieren que el ejercicio físico tanto aeróbico como anaeróbico, unido a la orientación nutricional, promueven una mayor reducción ponderal cuando se los compara con la orientación nutricional solamente, y que, en este estudio, el ejercicio anaeróbico fue más eficiente para promover una disminución de grasa corporal y del porcentaje de grasa; y el ejercicio aeróbico fue más eficaz en el sentido de preservar y/o aumentar la masa magra y la masa libre de grasa.O objetivo deste estudo foi verificar as influências do exercício aeróbio e anaeróbio na composição corporal de adolescentes obesos do sexo masculino. A amostra foi constituída de 28 adolescentes com idades entre 15 e 19 anos, que apresentavam obesidade grave. Os voluntários foram distribuídos aleatoriamente em três grupos: grupo I: exercício anaeróbio; grupo II: exercício aeróbio; e grupo III: controle. O grupo I realizou treinamento intervalado em cicloergômetro que consistiu de 12 tiros de 30 com máxima força e velocidade, pedalando com carga alta (0,8% do massa corporal x 25 watts) e recuperação ativa de 3'; o grupo II realizou treinamento aeróbio em cicloergômetro pedalando com carga relativa ao limiar ventilatório por 50 minutos. Já o terceiro grupo funcionou como controle, sem atividade física. Todos os grupos tiveram orientação nutricional e o período de intervenção foi de 12 semanas (três meses). Os voluntários realizaram densitometria óssea com análise da composição corporal (DEXA) e avaliações médicas e de aptidão física. Quando comparados os períodos inicial e final de intervenção foram observadas reduções nas variáveis massa corporal, IMC, na massa de gordura corporal total e de membros inferiores e na percentagem de gordura corporal de tronco nos grupos de exercício. Diferenças foram observadas entre os grupos I e III para os deltas percentuais de massa de gordura corporal total e de membros inferiores e na percentagem de gordura de membros inferiores. Os dados sugerem que o exercício físico, tanto aeróbio como anaeróbio, aliado à orientação nutricional, promove maior redução ponderal, quando comparado com a orientação nutricional somente, e que, neste estudo, o exercício anaeróbio foi mais eficiente para promover a diminuição da gordura corporal e da percentagem de gordura e o exercício aeróbio foi mais eficaz no sentido de preservar e/ou aumentar a massa magra e a massa livre de gordura.Fundação de Amparo à Pesquisa do Estado de São Paulo (FAPESP)Universidade Católica Dom BoscoFaculdade Estácio de SáUniversidade Federal de São Paulo (UNIFESP) Departamento de Psicobiologia Centro de Excelência Esportiva/Ministério dos EsportesUniversidade Federal de São Paulo (UNIFESP)Universidade Federal de São Paulo (UNIFESP) Departamento de PediatriaUNIFESP, Depto. de Psicobiologia Centro de Excelência Esportiva/Ministério dos EsportesUNIFESP, Depto. de PediatriaSciEL