Efficiency of the chosen complexes of aerobic and physical exercises

Gimnazisčių viena mėgstamiausių sporto šakų yra aerobika. Jos populiarumas labai didėja. Aerobikos pamokoms gali būti pasiekiama didžiausia nauda sveikatai, kadangi aerobinės ištvermės fizinis krūvis gerina širdies ir kraujagyslių sistemos funkcinį pajėgumą, jėgos rūšių pratimai lavina jos rūšis, apsaugo kaulinį audinį nuo išretėjimo. Lankstumo pratimai gerina atskirų kūno dalių koordinaciją, didina raumens ir sąnario jungiamųjų audinių tamprumą (elastingumą), mažina traumų tikimybę. Aerobika, kaip ir kitos fizinio ugdymo priemonės, sprendžia sveikatingumo, fizinio ugdymo ypač auklėjimo uždavinius.Aerobics is one of the most favourable kinds of sports among female gymnasium students. Its popularity has been significantly increasing. Lessons of aerobics may considerably benefit individual’s health condition because physical load in aerobic endurance contributes to improvement of functional capacity of cardiovascular system, exercises for different kinds of strength improve the related one and protect bone tissues from osteoporosis. Flexibility exercises improve coordination of separate parts of body, increase elasticity of muscles and connective tissues and decrease probability of traumas. Aerobics, just like other forms of physical education, contributes to attaining goals of wellness, physical education and upbringing in particular.Švietimo akademijaVytauto Didžiojo universiteta