Synnytyksen jälkeinen palautuminen: Opas synnytyksestä palautumiseen

Vuonna 2019 Suomessa syntyi 45 870 lasta ja synnyttäneiden äitien keski-ikä oli 31 vuotta. Äitien lisääntynyt kiinnostus synnytyksen jälkeistä palautumista kohtaan on lisääntynyt, joka näkyy myös julkisessa terveydenhuollossa. Yhä useammat synnyttäneet äidit haluavat kuntouttaa kehoaan ja hakevat siihen myös tukea. Oikeanlaiseen liikunnan aloittamiseen kannattaakin hakea tietoa, koska vääränlainen liikunta voi saada aikaan lantionpohjan lihasten toimintahäiriöitä ja vatsalihasten erkaumaa tai niiden pahentumista. Raskaus ja synnytys muuttaa naisen kehoa, jonka huomioiminen on tärkeää synnytyksen jälkeisessä palautumisessa. Synnytyksen jälkeiseen kokonaisvaltaiseen palautumiseen kuuluu myös ryhdin, liikunnan, ravitsemuksen ja unen huomiointi osana kokonaisvaltaista hyvinvointia. Äidin valintoja ohjaa kuitenkin vauvan asettamat reunaehdot, jolloin äidin tulee huomioida vauvan tarpeisiin vastaaminen ympäri vuorokauden ja onnistuneen varhaisen vuorovaikutuksen toteutuminen. Riittävän hyvä vuorovaikutus vanhemman ja lapsen välillä on erityisen tärkeää vauvan myöhemmälle kehitykselle. Imetyksellä on äidille monia terveyshyötyjä palautumisen, kuin myös myöhempää terveyttä ajatellen. Opinnäytetyön tarkoituksena oli suunnitella ja toteuttaa opas Alajärven äitiysneuvolan käyttöön. Projektin yhteistyökumppanina oli Alajärven äitiysneuvola. Tavoitteena oli kehittää äitien ja perheiden saamaa ohjausta oppaan avulla. Äitiysneuvolan henkilökunta saa oppaasta tehokkaan, selkeän ja innostavan apuvälineen synnyttäneen äidin motivoimiseksi aktiivisempaan synnytyksen jälkeiseen palautumiseen. Kehitystavoitteena oli äitiysneuvolan asiakkaiden synnytyksen jälkeisen palautumisen ja hyvinvoinnin edistäminen. Opas antaa synnyttäneille äideille tietoa synnytyksen jälkeiseen kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin. Opinnäytetyön lopputuloksena syntyi opas, joka tarjoaa synnyttäneille äideille laadukasta ja motivoivaa tietoa, synnytyksen jälkeisestä palautumisesta. Opas koostuu lyhyestä koosteesta, tärkeimmistä aihealueista. Oppaan loppuun koottiin luotettavia lähteitä lisätiedon saamiseksi, johon asiakas voi oman tarpeen ja mielenkiintonsa mukaan perehtyä. Teoriatieto perustuu alan kirjallisuuteen ja oppaisiin, tutkimustietoon sekä asiantuntijoiden luentoihin ja haastatteluihin