Prevencija za sindrom prenaprezanja Ahilove tetive

Današnji način života dovodi do sve češće pojave sindroma prenaprezanja tj. tendinopatije Ahilove tetive. Tendinopatija Ahilove tetive posljedica je dugotrajnih ponavljajućih mikrotrauma koje nadvladaju sposobnost reparacije tkiva te nakon nekog vremena uzrokuju prenaprezanja dijela sustava za kretanje. Osnovni simptomi su bolnost koja se javlja prilikom aktivnosti, oteklina u tetivi i ili oko nje te jutarnja ukočenost. Učestalost ovog sindroma s godinama se sve više povećava stoga je vrlo bitna prevencija kao i pravovremeno reagiranje na pojavu prvih simptoma tendinopatije. Kod prevencije vrlo je važno zagrijavanje zbog bolje prokrvljenosti, istezanje prije i poslije aktivnosti zbog fleksibilnosti same tetive te izvođenje vježbi čija je uloga jačanje muskulature. Bitno je i ispravljanje grešaka u treningu, kvalitetan odmor sportaša, kvalitetna obuća te podloga na kojoj se izvodi aktivnost. Važnu ulogu ima edukacija pacijenta o pravilnoj izvedbi vježbe i rizičnim čimbenicima