Intermittent fasting in the light of scientific research

W ciągu ostatnich lat wzrosła popularność stosowania modelu żywienia intermittent fasting (IF) w leczeniu nadmiernej masy ciała. Intermittent fasting to koncept żywieniowy obejmujący cykle postu i jedzenia ad libitum, przeprowadzanych na bazie różnych protokołów. Wyniki badań wykazują liczne korzyści zdrowotne związane z jego stosowaniem, w tym porównywalny, ale nieprzeważający efekt w leczeniu otyłości w porównaniu ze stosowaniem dziennych restrykcji kalorycznych. W związku ze znaczącą zmianą sposobu żywienia, istnieje potrzeba dalszych analiz uwzględniających długoterminowe randomizowane badania kliniczne.The interest in use of intermittent fasting (IF) to treat excess body weight has increased overthe past few years. Intermittent fasting involves cycles of fasting and eating ad libitum basedon various protocols. Scientific repor ts show numerous health benefits associated with itsuse including a comparable but not superior effect in obesity treatment compared to the use ofdaily caloric restriction. Due to the significant change in eating habits there is a need for furtheranalyzes taking into account long-term randomized clinical trials