The effectiveness of warm, cold and contrast water therapy on pain, fatigue, and muscular endurance

Terapi air merupakan terapi yang sangat efektif dilakukan untuk mengatasi rasa nyeri, kelelahan, dan daya tahan otot. Tujuan penelitian ini untuk menguji dan mengetahui keefektifan jenis terapi air dengan menggunakan air hangat, dingin, dan kontras terhadap rasa nyeri, kelelahan dan daya tahan otot pada pemain bulu tangkis UNY. Metode penelitian ini menggunakan quasi eksperiment designs dengan rancangan three group time series. Sampel penelitian menggunakan purposive sampling. Pengumpulan data diperoleh melalui tes dan pengukuran. Instrumen untuk mengukur rasa nyeri dengan scale rating numeric, kelelahan diukur dengan whole body reaction dan daya tahan otot menggunakan wall sit. Analisis data menggunakan teknik Anava (analisis varians). Hasil penelitian disimpulkan bahwa terapi air hangat efektif untuk mengatasi kelelahan dan efektif meningkatkan daya tahan otot dengan nilai signifikansi variabel kelelahan 0,008 dan daya tahan otot 0,002. Terapi air dingin efektif menurunkan nyeri dengan nilai signifikansi 0,048 dan terapi air kontras memiliki efektivitas terhadap rasa nyeri, kelelahan dan daya tahan otot dengan nilai signifikansi variabel rasa nyeri 0,001, kelelahan 0,004 dan daya tahan otot 0,001. Terapi air yang paling efektif untuk meredakan kelelahan dengan menggunakan air hangat. Sedangkan terapi air yang paling efektif untuk menurunkan rasa nyeri dan meningkatkan daya tahan otot dengan menggunakan air kontras.Water therapy is very effective to overcome pain, fatigue, and muscular endurance. The purpose of this study was to test and determine the effectiveness of warm, cold, and contrast water therapy on pain, fatigue and muscular endurance, among badminton players of Yogyakarta State University. The method used in this study was the quasi experimental design with three group time series. The samples were obtained through purposive sampling. However, the data collection was carried out using tests and measurements. The instruments used to measure pain, fatigue and muscular endurance were numerical rating scales, whole body reactions and wall sit, respectively. Data analysis was carried out using analysis of variance (ANOVA) technique. The results of this study showed that warm water therapy was effective in relieving fatigue and increasing muscular endurance with a significance value of 0.008 and 0.002 respectively. Furthermore, it showed that cold water therapy was effective in reducing pain with a significance value of 0.048 and contrast water therapy had an effect on pain, fatigue and muscle endurance with a significance value of 0.001, 0.004 and 0.001, respectively. Therefore, warm water was the most effective water therapy to relieve fatigue while contrast water was most effective in reducing pain and increasing muscular endurance