Efektivitas Senam Bugar TehadapInsomnia Pada Lansia di Kelurahan Tambak Sawah Sidoarjo

Seiring dengan bertambahnya usia, kebutuhan tidur pada kebanyakan lansia cenderung berkurang. Tujuan penelitian menganalisis pengaruh senam yoga terhadap insomnia pada lansia di Kelurahan Tambah Sawah Sidoarjo. Jenis penelitian ini menggunakan preeksperimental dengan desain rancangan one group pretest – posttest, dengan menggunakan teknik sampling yaitu total sampling sebanyak 30 responden. 15 kelompok dan 15 kelompok intervensi. Pemberian senam bugar dilakukan tiga kali dalam seminggu, pada waktu pagi hari. Pengambilan data dilakukan dengan menggunakan kuesioner insomnia rating scale sebelum dilakukan dan sesudah dilakukan intervensi. Selanjutnya data dilakukan analisis dengan uji Willcoxon dan Mann Whitney. Hasil penelitian menunjukkan bahwa senam bugar signifikan terhadap tingkat insomnia. Hasil analisis uji didapatkan hasil p hitung sebesar 0,002 pada kelompok intervensi dan 0,317 pada kelompok kontrol. Hal in berarti bahwa senam bugar tiga kali dalam seminggu dapat menurunkan tingkat insomnia pada lansia di kelurahan Tambak Sawah Sidoarjo. Simpulan penelitian menunjukkan bahwa senam bugar mampu menurunkan tingkat insomnia, untuk itu, sebaiknya di kelurahan Tambak Sawah Sidoarjo sebaiknya dilakukan senam bugar agar lansia tidak terjadi insomnia