PENGARUH TEKNIK RELAKSASI OTOT PROGRESIF TERHADAP KUALITAS TIDUR LANSIA

Latar belakang : kualitas tidur yang buruk jika tidak ditangani dapat membawa perubahan yang dapat mempengaruhi fisik maupun psikologis sehingga dapat menurunkan kualitas tidur pada lansia, salah satu penatalaksanaan nonfarmakologis dalam meningkatkan kualitas tidur adalah teknik relaksasi otot progresif dengan cara mengurangi ketegangan otot, menghilangkan kelelahan sehingga dapat meningkatkan kualitas tidur pada lansia. Tujuan : untuk mengetahui pengaruh teknik relaksasi otot progresif terhadap kualitas tidur pada lansia. Metode : pencarian artikel menggunakan Researchgate, Garuda, Sciencedirect, dan Pubmed untuk menemukan artikel sesuai kriteria inklusi kemudian dilakukan review. Pencarian literature yang dipublikasikan dari tahun 2012 – 2020. Proses pencarian artikel mendapatkan 11 artikel yang memenuhi syarat kriteria inklusi. Hasil : Literature review ini menunjukan bahwa teknik relaksasi otot progresif berpengaruh terhadap kualitas tidur pada lansia. Kesimpulan : Teknik relaksasi otot progresif berpengaruh terhadap kualitas tidur lansia. Kata kunci : teknik relaksasi otot progresif, kualitas tidur, lansia