A pertin?ncia do m?todo Pilates na capacidade funcional do idoso com Idade igual ou superior a 70 anos

Disserta??o de Mestrado em Promo??o e Educa??o para a Sa?de apresentada na Escola Superior de Educa??o do Instituto Polit?cnico de Viana do CasteloCom o envelhecimento altera??es f?sicas, tais como as medidas antropom?tricas, a for?a muscular dos membros superior e inferior, a capacidade cardiorrespirat?ria e o equil?brio din?mico e est?tico podem ocorrer. A atividade f?sica regular parece ser, um fator determinante para atrasar a diminui??o destas capacidades f?sicas. O objetivo deste estudo foi de perceber a pertin?ncia de um programa de treino do M?todo Pilates na Capacidade Funcional do idoso com idade igual ou superior a 70 anos. Trata-se ent?o de um estudo longitudinal, com programa de interven??o. Foram recrutados no mesmo espa?o geogr?fico vinte indiv?duos com idades compreendidas entre os 70 e os 90 anos de idade, divididos entre o grupo de controlo (GC, n=10 com 75.8 m?dia de idades) e o grupo experimental (GE, n=10 com 76.5 m?dia de idades), que mantiveram uma atividade f?sica sistem?tica com frequ?ncia de duas ou mais vezes por semana. O programa de interven??o com base no m?todo pilates teve a frequ?ncia de duas sess?es por semana, com a dura??o de 60 minutos por sess?o, durante 8 semanas. A antropometria (peso, IMC, per?metro abdominal e per?metro crural), a for?a muscular dos membros superior (teste handgrip), e inferior (teste isometric knee extension), a capacidade cardiorrespirat?ria (teste 6 minutos a andar), o equil?brio est?tico (apoio unipodal para ambas as pernas na condi??o olhos abertos e fechados) e o equil?brio din?mico (timed up and go test) foram medidos no per?odo pr? e p?s interven??o. Os resultados demonstraram que o per?metro crural (p=0.04), a for?a dos membros inferiores (p=0.009), a capacidade cardiorrespirat?ria (p=0.03) e os par?metros relacionados com o equil?brio din?mico (p <0.001) e o equil?brio est?tico na condi??o de olhos abertos (p=0.006; p=0.03) e olhos fechados (p=0.003; p=0.02) para a perna direita e esquerda respectivamente, melhoraram significativamente no grupo experimental. No grupo de controlo n?o foram encontradas altera??es significativas em qualquer dos par?metros avaliados. Como resultado deste estudo conclui-se que o m?todo pilates pode ser pertinente na melhoria da capacidade funcional do idoso com idade igual ou superior a 70 anos, atrav?s do aumento da capacidade cardiorrespirat?ria, for?a muscular e equil?brio din?mico e est?tico.With aging physical changes, such as anthropometric measurements, the muscle strength of upper and lower limbs, cardiorespiratory capacity and the dynamic and static balance can occur. Regular physical activity appears to be a determining factor to delay the reduction of these physical abilities. The purpose of this study was to realize the relevance of a training program based on Pilates Method in functional capacity of the elderly aged over 70 years. This is a longitudinal study with intervention program. The sample was recruited in the same geographical space, with 20 individuals aged 70 to 90 years old, divided between the control group (CG, n = 10 with average age 75.8) and the experimental group (EG, n = 10 with average age 76.5). Participants maintained a systematic physical activity for two or more times/ week. The intervention program based on Pilates Method had the frequency of two sessions per week lasting 60 minutes per session, for 8 weeks. The anthropometry (weight, BMI, waist girth and mid-thigh girth), muscular strength of the upper limbs (handgrip test), and lower (isometric knee extension test), cardiorespiratory capacity (6- minute walk test), static balance (one leg stance for both legs with open and closed eyes condition) and the dynamic balance (timed up and go test) were measured in the pre and post intervention. The results showed that the midthigh girth (P = 0.04), the strength of the lower limbs (p = 0.009), cardiorespiratory capacity (p = 0.03) and the parameters related to the dynamic balance (p