O efeito da prática de mindfulness na realização de tarefa motora indutora de stress

Segundo a pesquisa de opinião pan-europeia sobre segurança e saúde no trabalho realizada pela Agência Europeia para a Segurança e Saúde no Trabalho (EU-OSHA) em 2013, verificou-se que Portugal é dos países que mais relata casos de stress relacionados com trabalho. Mindfulness é definido, como um estado de consciência que surge quando é prestada intencionalmente, atenção às experiências no momento presente, de uma forma não crítica e de aceitação. Esta prática tem sido muito estudada nos últimos anos e tem-se verificado relação com diminuição de stress nos indivíduos que a praticam. O objetivo deste trabalho consistiu em quantificar os efeitos da prática de mindfulness durante um teste indutor de stress, recorrendo a três sinais eletrofisiológicos: atividade eletrodérmica, eletrocardiograma e eletroencefalograma. Para tal optou-se por um estudo longitudinal, onde foram recolhidos os sinais eletrofisiológicos de 25 indivíduos no início, meio, fim e dois meses após a conclusão do curso de meditação mindfulness, com duração de 8 semanas, durante um teste motor indutor de stress de período máximo de cinco minutos. Os resultados obtidos podem indicar diminuição do stress percepcionado no fim do curso de mindfulness para vários índices contudo alguns índices revelaram diminuição de atividade parassimpática ao longo do curso de minsdulness que poderá estar relacionado com aumento da perceção de stress. As principais conclusões que se retiram deste trabalho de dissertação são, que os estudos nesta área ainda se encontram pouco uniformizados, sendo a sua grande maioria efetuados em indivíduos experientes na prática de meditação mindfulness durante periodos de meditação, e poucos estudos incidido sobre testes de stress, e em meditadores pouco experientes, podendo estas observações explicar os resultados obtidos