BMI in relation to sleep duration and occurrence of sleep disorders

Wstęp: W ostatnich latach obserwuje się dwa zjawiska: gwałtowny wzrost liczby osób otyłych oraz tendencję do skracania czasu snu. Coraz więcej dowodów wskazuje, że oba te zjawiska są ze sobą powiązane.Cel pracy: Określenie zależności pomiędzy długością snu, a występowaniem nieprawidłowej ilości tkanki tłuszczowej zarówno ogólnej jak zlokalizowanej w okolicy centralnej.Materiał i metody: W badaniu wzięło udział 969 studentek z polskich uczelni. Badania składały się z części ankietowej dotyczącej długości snu, godzin zasypiania i budzenia oraz częstości występowania zaburzeń snu. Druga część składała się z pomiarów antropometrycznych, takich jak masa i wysokość ciała oraz obwód pasa. Na podstawie wyników obliczono BMI, WHR oraz WHtR.Wyniki: W badanej grupie u 15% kobiet sen był za krótki, a 10% spało za długo. Niedobór masy ciała stwierdzono u 12% studentek, natomiast u 18% badanych występowała nadwaga i otyłość. U kobiet krótko śpiących znacznie częściej występował zarówno niedobór masy ciała, jak i nadwaga, natomiast u kobiet długo śpiących częściej występowała nadwaga. Zarówno u osób krótko, jak i długo śpiących obserwowano wyższą częstość występowania otyłości brzusznej w porównaniu do osób o prawidłowej długości snu. Ponadto nieprawidłowa długość snu zwiększała ryzyko wystąpienia chorób metabolicznych. Nieregularne godziny zasypiania oraz budzenia się wiązały się z większą częstością występowania niedoboru masy ciała, nadwagi i otyłości, otyłości brzusznej oraz podwyższonego ryzyka chorób metabolicznych.Wnioski: Zarówno zbyt długi, jaki i zbyt krótki sen zwiększa ryzyko nadwagi i otyłości u kobiet w młodym wieku.Introduction: In recent years, two phenomena have been observed: a sharp increase in the number of obese people and a tendency to reduce sleep time. Increasing evidence indicates that these two phenomena are interrelated.Aim of paper: Determination of the relationship between the length of sleep and the presence of an invalid amount of body fat, both general and abdominal fat area.Material and Methods: The study included 969 female students from Polish universities. The research consisted of a questionnaire regarding the length of sleep, hours of falling asleep and wake up, and the frequency of sleep disorders. The second part consisted of anthropometric measurements such as weight and body height, and waist circumference. Base on the results was calculated BMI, WHR and WHtR. Results: In the study group, 15% of women sleep was too short and 10% slept too long. Body mass deficiency was found in 12% of students, while 18% were overweight and obese. In woman sleeping briefly were more likely to have both weight deficiency and overweight, while women sleeping long were more likely to be overweight. A higher incidence of abdominal obesity was observed in both short and long sleep durations compared to people with normal sleep duration. In addition, invalid sleep duration increased the risk of metabolic diseases. Irregular falling asleep and waking hours were associated with a higher incidence of weight deficiency, overweight and obesity, abdominal obesity, and an increased risk of metabolic diseases.Conclusions: Too long and too short sleep increases the risk of overweight and obesity in young women