Health risks during menopause- role of diet.

Menopauza jest kolejnym fizjologicznym etapem w życiu kobiet. Okres ten wiąże się z szeregiem zmian w ich organizmach, których skutkiem jest wystąpienie wielu schorzeń i dolegliwości. Najczęstszymi z nich są: choroba niedokrwienna serca, udar mózgu, osteoporoza, nietrzymanie moczu, otyłość oraz zaburzenia psychiczne. W pracy zostały one omówione jak również przedstawiona została prewencja tych zagrożeń. Zapobieganie im jest możliwe poprzez interwencję w styl życia obejmującą dietę, aktywność fizyczną oraz rezygnację z używek. Wyniki wielu badań wykazują, że modyfikacja stylu życia zmniejsza odczuwanie objawów klimakterium oraz obniża ryzyko wystąpienia chorób związanych z tym okresem. Edukacja i promocja zdrowego stylu życia od najmłodszych lat jest niezbędna do osiągnięcia jak największych korzyści zdrowotnych w okresie okołomenopauzalnym.Menopause is another physiological stage in the lives of women. This period is associated with a number of changes in their bodies, resulting in the occurrence of many ailments and diseases. The most common of them are: ischemic heart disease, stroke, osteoporosis, urinary incontinence, obesity and mental disorders. They are discussed in the review as well as the prevention of these threats was presented. Prevention is possible by lifestyle intervention that includes diet, exercise and quitting. The results of many studies show that lifestyle modification reduces the feeling of climacteric symptoms and reduces the risk of illness associated with this period. Education and promotion of healthy lifestyles from an early age is essential to achieving the greatest health benefits in perimenopause