Marathon runners vs. Ultramarathon runners - the most common injuries and physiotherapy treatment.

Aktywność fizyczna jest bardzo ważnym czynnikiem, warunkującym zdrowie i dobre samopoczucie człowieka. Jedną z jej form są biegi długodystansowe, które niosą ze sobą wiele korzyści w różnych układach wewnętrznych człowieka. Jednak mimo dobroczynnego wpływu aktywnego spędzania czasu, należy również zwrócić uwagę na negatywne skutki uprawiania aktywności fizycznej, najczęściej w postaci urazów narządu ruchu, charakterystycznych dla danej dyscypliny sportu. Aby pomóc sportowcom w szybkim powrocie do zdrowia po urazie, stosowana jest fizjoterapia.Celem pracy była ocena ryzyka najczęstszych urazów i kontuzji wśród maratończyków/ultramaratończyków oraz ocena efektów rehabilitacji przeprowadzonej u sportowców po urazie.Materiał i metody badawcze: Badaniami objęto 208 maratończyków, w tym 133 mężczyzn, których średnia wieku wyniosła 33 lata oraz 75 kobiet ze średnią wieku 31 lat. Drugą grupę stanowili ultarmaratończycy – 157 osób, w tym 113 mężczyzn i 44 kobiety. Średni wiek w tej grupie dla mężczyzn wyniósł 38 lat, natomiast dla kobiet 37 lat. Narzędziem badawczym była autorska ankieta, składająca się z dwóch części. W pierwszej znajdowało się 21, w drugiej części 10 pytań, obejmujących podstawowe informacje o uczestnikach, a także pytania dotyczące tematu pracy.Wyniki: Urazy sportowe wśród maratończyków/ultramaratończyków są powszechne. Dotyczą znacznej części osób uprawiających biegi długodystansowe. Rodzaje obrażeń są różnorodne, mogą być typowe lub przypadkowe dla danej dyscypliny sportu, a także mieć charakter ostry lub przeciążeniowy. Większość ankietowanych wskazała, że okres powrotu do zdrowia trwał poniżej miesiąca. Fizjoterapia okazała się skutecznym sposobem w walce z obrażeniami. Ultramaratończycy za pomocą skali VAS ocenili ból po urazie na 5,69 ± 1,96, natomiast po rehabilitacji na 1,08 ± 1,39.Wnioski: Biegi są urazową dyscypliną sportu. Urazy najczęściej zlokalizowane były w kończynie dolnej - stawie kolanowym. Najliczniejszym rodzajem urazu ostrego było skręcenie, natomiast wśród zespołów przeciążeniowych syndrom kolana biegacza. Według biegaczy wśród przyczyn najczęściej wpływających na powstanie urazu są błędy popełnione podczas treningu i zawodów, niedostateczne wyleczenie przebytych kontuzji oraz brak pełnego wypoczynku. Również brak lub zbyt krótka rozgrzewka przed biegiem lub ćwiczeń rozciągających po biegu mogą przyczynić się do powstania urazu. Najczęstszą metodą rehabilitacji, zastosowaną u maratończyków okazały się zabiegi fizykalne, które były również jedną z najskuteczniejszych metod fizjoterapeutycznych. Natomiast wśród ultramaratończyków najczęściej stosowana była kinezyterapia i jej skuteczność okazała się największa w tej grupie.Physical activity is an important factor in maintaining health and good frame of mind. One of it’s form is long-distance running which carries many benefits for body internal systems. Despite beneficial influence of physical activity in free time, it should be noted that there can be some adverse effects of physical activity like musculoskeletal injuries characteristic for specific type of sport. The physiotherapy treatment was employed in order to help the athletes to get back to play quickly after injury.The aim of this study was the assessment of the risk of the most common injuries among marathon/ultramarathon runners and evaluation of the effects of rehabilitation treatment in athletes after injury.Materials and methods: The research was carried out on 208 marathon runners, including 133 males, average age 33 years old and 75 females, average age 31. The other study group consisted of 157 ultramarathon runners, including 113 males and 44 females. The average age for males in this group was 38 years old and 37 years old for females. Self made questionnaire was used as the survey tool, consisting of 2 parts. First part consisted of 21 questions, second of 10 questions, concerning basic informations about respondents and the topic of the study.Results: Sport injuries among marathon/ultramarathon runners are very common. They are more widespread among long distance runners. The injury types varies among different types of sport, they can be typical or random for specific sport and be acute or chronic. Most of the respondents declared that recovery time was shorter than 1 month. Physiotherapy was proved to be efficient way in treating injuries. Ultramarathon runners with VAS scale assessed the pain after injury as 5,69 ± 1,96, and as 1,08 ± 1,39 after treatment.Conclusions: Injuries in Sport of athletics are very common. Injuries most commonly occur in lower limb in knee joint. Most widespread acute injury was sprain, while in chronic injuries most common was Patellofemoral Pain Syndrome. According to runners the most important reasons for injuries are mistakes during trining and competitions, insufficient treatment of the past injuries and lack of rest time. Lack of or too short warm-up before run and lack of stretching after training can contribute to the injury occurence. Most common rehabilitation method applied in marathon runners was physical therapy which was most effective approach. Among ultramarathon runners most commonly used method was kinesiotherapy which was most efficient in this group